吃维生素b有助于代谢吗(吃维生素b族可以帮助代谢吗)

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文章详情介绍：

1、维生素B族的好处：VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。

2、复合维生素B经常被用来减轻疲劳和提振情绪。一些研究表明，维生素B可以提高你的精神和提高你的认知能力。

3、维生素B是水溶性维生素，偶尔摄入过量会从尿液中排出，但如果长期过量服用，有可能导致神经感觉异常、手脚麻木，头晕难受，恶心想吐，甚至精神烦躁。过量的维生素B会影响到人体的消化系统，导致消化和吸收功能失调。

4、维生素B可以长期吃，但是，用量一定要在规定范围内，不然大量服用维生素B族会导致神经受到损伤，甚至会导致神经病，也就是引起感觉出现迟钝，甚至会导致皮肤出现一部分知觉障碍，还有别的副作用。

5、这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。

维生素b族能促进新陈代谢。维生素b族又分为很多种，包括维生素b1，b2，b5，b6等，每一种维生素都能发挥其功能作用。体内蛋白质，糖类以及碳水化合物都需要b族维生素参与完成。

第一是具有新陈代谢的功效，这主要是由于能够有效缓解神经细胞，同时还可以缓解我们的忧虑和紧张，对一些消极的人群来说，可以有效缓解消极的症状，另外还可以加快我们身体中细胞的新陈代谢。

就是因为适当补充维生素b片，能强化人的新陈代谢速度，让细胞活动所需能量得到满足，所以如果你新陈代谢速度比较慢，比如说平时从来不运动，就可以通过内补维生素b片的方式来调节。

1、维生素B族的作用，就是促进新陈代谢。维生素b1，b2，烟碱酸，泛酸维生素b6，叶酸，维生素b12，以及肌醇，paba等，推动体内代谢，把糖，脂肪，蛋白质等转换成热量时都不可缺少。

2、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸都有加快新陈代谢的作用。比如B族维生素可以促进神经系统的生长、促进食物在胃肠道内的吸收、促进消化功能。维生素D可以充分激活新陈代谢。

3、．B族维生素（主要是维生素B1）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。

4、维生素b族能促进新陈代谢。维生素b族又分为很多种，包括维生素b1，b2，b5，b6等，每一种维生素都能发挥其功能作用。体内蛋白质，糖类以及碳水化合物都需要b族维生素参与完成。

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