吃啥水果有助于淡斑的(吃什么水果有助于淡斑)

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文章详情介绍：

猕猴桃是一种极富营养的水果，其含有丰富的维***素C和维***素E等成分，对于淡化细纹、减少色斑以及延缓皮肤衰老等方面均具有显著的功效。

西柚也是一种能淡斑的水果，这种水果中不但含有大量维***素，还含有一些天然的抗氧化成分，能清除人体内的多种毒素，也能去角质，还能有效淡化色斑，延缓皮肤衰老，平时多吃西柚，能在美白同时，起到去皱和滋养肌肤的重要功效。

樱桃樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再***的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。

苹果苹果的祛斑效果是比较不错的，可以先把苹果皮去掉，然后切成块状，把苹果块放在碗里面最后把苹果捣碎成泥，加入鸡蛋和橄榄油，并且均衡的进行搅拌，最终搅拌成糊状就可以了。

吃草莓祛斑草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑***，抑制黑色素的沉淀，有效淡斑祛斑。但是要注意不宜晚上吃太多草莓，以免发胖。

樱桃：晶莹剔透、小巧玲珑，俗话说：“樱桃好吃树难摘”。

黄瓜。也是一种天然的美容产品，含有丰富的维***素e，可以起到延年益寿，抗衰老作用，可以淡斑。

美白淡斑一直是很多人关注的话题，而食物中也有不少可以帮助我们达到这个目标的好帮手。下面我就为大家介绍九种美白淡斑食物，相信总有一种能够让你喜欢。我们来说说番茄。

淡斑冷饮：冰糖柠檬汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维***素C，100克柠檬汁中含维***素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维***素等。

猕猴桃猕猴桃作为美白淡斑食物，排行榜是第一的。我皮肤很白，没有杂质，就是特别喜欢吃猕猴桃。习惯每天饭后吃一个，有时还榨果汁喝，再加些蜂蜜，效果特别的好。

1、石榴其营养丰富，含有的维***素C比苹果、梨高1-2倍，而维***素可以效美白，淡化黑色素，而且石榴还有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效，经期过长者可以常吃。2 西红柿既能做蔬菜，又可以当水果。

2、石榴它里面含有丰富的维***素C、B族维***素、有机酸、蛋白质等人体需要的物质，营养价值极高。具有促进细胞新陈代谢，为皮肤过滤毒素等多种功效，而且它还具有杀虫、止泻、止血等多种作用。

3、猕猴桃猕猴桃所含的维***素C和维***素E都具有嫩白皮肤的作用，常吃猕猴桃不仅能抗氧化、抗衰老，还能淡化斑点、抑制色斑。

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