常吃哪些东西有助于排铅(吃什么排铅最快最好)

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文章详情介绍：

1、解析：吃富含维***素丰富的食品，如枣、黑枣和海带等海产品，像蔬菜，一些叶类蔬菜、胡萝卜这些蔬菜．很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的毒素。

2、牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。维***素——多吃富含维***素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。

3、富含钙、铁、锌的食物富含钙、铁、锌的食物，如乳制品、豆制品、动物内脏、肉类、海产品等，他们能够拮抗肠道对铅的吸收。

1、能有效排铅的食物有哪些酸牛奶：酸牛奶能有效***胃肠蠕动，并能一定程度上减少铅吸收，加速排出人体内的铅毒。蛋白质。平时吃一些猪肉、鸡蛋、大豆，这些富含蛋白质的食物。

2、排铅的食物虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄。牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

3、海带：海带具有解毒排铅功效，可促进体内铅的排泄。大蒜：大蒜中的某些有机成分能结合铅，具有化解铅毒的作用。蔬菜：油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的维***素C与铅结合，会***成难溶于水且无毒的盐类，随粪便排出体外。

4、石榴、山楂、猕猴桃以及酸枣中的维***素C含量最丰富。4 高蛋白食物蛋白质可以取代组织与铅结合成可溶性的复合物，能够加速铅的代谢，促进铅从尿中排出。含有优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等。

5、吃下列食物排铅：绿豆。性味甘寒，可加速体内有毒物质的代谢、转化、排泄，对防治重金属中毒非常有效，绿豆汤就是一剂很好的“解毒药”。猪血。

6、富含果胶及海藻胶的水果和海带；高蛋白饮料如牛奶和豆浆；含锰丰富的食物如山核桃、大麦、荞麦、全麦、干质豌豆等；洋葱和蒜头能在体内产 ***天然的结合作用，有助排铅；补充B族维***素加速铅结合物排出。

解析：吃富含维***素丰富的食品，如枣、黑枣和海带等海产品，像蔬菜，一些叶类蔬菜、胡萝卜这些蔬菜．很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的毒素。

富含钙、铁、锌的食物富含钙、铁、锌的食物，如乳制品、豆制品、动物内脏、肉类、海产品等，他们能够拮抗肠道对铅的吸收。

吃下列食物排铅：绿豆。性味甘寒，可加速体内有毒物质的代谢、转化、排泄，对防治重金属中毒非常有效，绿豆汤就是一剂很好的“解毒药”。猪血。

3、绿豆：绿豆味甘性凉，是极有效的解毒剂，对重金属，农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它能加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

4、吃下列食物排铅：绿豆。性味甘寒，可加速体内有毒物质的代谢、转化、排泄，对防治重金属中毒非常有效，绿豆汤就是一剂很好的“解毒药”。猪血。

5、石榴、山楂、猕猴桃以及酸枣中的维***素C含量最丰富。4 高蛋白食物蛋白质可以取代组织与铅结合成可溶性的复合物，能够加速铅的代谢，促进铅从尿中排出。含有优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等。

6、能排铅的食物有以下几种：富含蛋白质的食物。人体内过量的铅能影响蛋白质的代谢，引起体重减轻。人体蛋白质摄入量若不足，可使组织中铅蓄积量明显上升。

酸奶——可***肠蠕动减少铅吸收，并增加排泄海蛎——含锌量高，会阻止铅的摄入水果——猕猴桃.枣.柑等所含的果胶物质.可使肠道中的铅沉淀.从而减少机体对铅的吸收。

小孩吃什么排铅奶制品或豆浆牛奶中钙含量很高，同时牛奶中所含有的蛋白质能与体内存在的铅结合***成可溶的化合物，有助于减少铅在人体内的长期“非法滞留”，而适当饮用豆浆也可通过优质蛋白质减少铅的吸收。

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