成年人吃钙有助于头发吗(成人吃钙片还能长高吗)

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第三方面，钙铁锌的作用还在于，能够促进大脑神经的发育，尤其是锌元素在这方面有着卓越的效果。同时，还能够促进毛发以及血液各细胞的***长。第四方面，钙铁锌的作用与功效还在于能够改善老年人脾胃虚弱以及便秘和关节疼痛。

一般可以多补充钙铁锌以及维***素摄入，这对头发***长来说会起到一定的帮助。头发很稀少要注意个人卫***，经常洗头要保持头皮干净。因为头皮一旦受到损伤或者是受到***之后，会导致头发脱落的比较严重。

不用补钙锌硒这些的这些不是***长头发所必需要的。补充铁、补充植物蛋白、补充碘质、补充维***素E和多吃含碱性物质的新鲜蔬菜水果合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以以上的食物是很重要的：补充铁质。

缺钙铁锌的头发会干枯、发黄、缺少光泽，但是不会长白头发。缺少蛋白质、严重营养不良等，是会长白发的。因为头发就是由蛋白质构成的。另外，精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成白头的原因。

儿童缺铁会直接影响到健康和发育。缺铁会造成缺铁性贫血，容易头晕眼花，气短心悸，严重情况下还会使得儿童***长发育变得迟缓。

钙铁锌对头发***长影响较小。钙——骨骼***长不可缺钙是人体中含量最多的矿物质。孩子在成长过程中，实质上是骨骼***长发育的过程，而骨骼的发育则不断的需要钙的吸收、转换和积累。钙不断增加积累才能使骨骼得到增长。

首先你要摄入足够的营养，钙铁锌硒维***素那是样样不能少。除此之外，还应该保持良好的***活作息，熬夜什么的最好避免。在这些前提之下，当然还需要一些***发的小技巧，比如说运用食疗***发。

它除了具有卓越的抵抗衰老本领之外，同时还具有抗辐射、氧化和自由基的功效，再加上猕猴桃中含有大量的ala酸，因此它能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况。

那么就说明营养的补充不太够！这时候就要及时补充钙铁锌硒等有利***发的微量元素。对待头发要轻柔，洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻***头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

本人建议：1血液化验，查询血脂血粘；很多都是这种原因引起的脱发，服用深海鱼油+卵磷脂。补充B族维***素片；单一补充维***素B6一种，很不容易吸收。3补锌也是同样道理，不要单一补充；可以补充钙铁锌硒。4保持充足睡眠。

这个是没有影响的，每个人每天都会掉一定数量的头发，要是身体某些方面出了问题或者太过劳累，精神遭受打击，掉的数量就会成倍增长，***活中很多细节需要引起重视。

建议你先给宝宝暂停吃钙片，去医院检查一下掉头发的原因。我给孩子吃的迪巧钙片，没有这种情况。

其实这两种方式都不健康，都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。

脱发与缺钙没有必然关系，不要盲目补钙。因为脱发的原因很多，一般认为与神经精神创伤、忧虑、精神紧张和情绪不安等有关，再就是涉及到免疫功能，内分泌，遗传等等。

楼主，你好，吃钙片是没什么作用的。建议你平时多吃些黑豆黑米核桃桑葚首乌等熬粥喝。具体可以看下下面照片。希望能够帮到你。祝你海运。

人体缺锌时一般会出现头发黄、脱发、白发的现象。适当地补锌是有用的，你可以去找新稀宝来补充，这个是有效果的。找找吧。

缺钙会导致脱发，但是吃钙片并没有用，因为人身体里的钙是微量元素，和钙片里的钙是不一样的。平时应该 l 适当放松心情，不要太有压力。l 保证休息时间，熬夜很伤身体，也不利于头发***长。

红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。

头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维***素及维***素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣***性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠对头发是有一定的好处的。

维***素B族群中有许多重要的营养素对头发***长都有重要的作用，如叶酸、烟酸、维***素B12等。它们可以促进毛发增加和变厚，有助于头发***长可以补充铁质铁可以增加毛干的拉伸强度并促进毛发***长。

维***素E对于头发健康是非常重要的，这种营养元素可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发***长。可以选择吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等，这类食物中维***素E含量非常丰富。

赖氨酸：人体必需氨基酸，参与人体蛋白合成的重要营养成分，赖氨酸主要存在于肉类，鸡蛋，牛奶中，水果蔬菜中几乎没有。锌：和头发***长密切相关的微量元素，参与到人体合成蛋白质过程，缺锌会使头发***长缓慢。补锌食物首推海鲜中的蚝类。

缺维A会引起毛囊退化，头发***长慢，经常吃苹果、胡萝卜、西红柿、牛奶补充维A促进头发***长。控糖女孩子要少吃糖或者控糖，糖分过多不仅让皮肤老化，还容易变胖，***油脂粉刺过多，阻碍毛囊给头发提供营养，引起脱发。

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