7岁小孩吃虾有助于长高吗(7岁小孩吃虾好吗)

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文章详情介绍：

海虾中含有3种对人体很重要的脂肪酸，能够在促进长高的同时，提高人体免疫力。需要注意的就是，虾多吃的话就是会不易吸收的，就是会容易是拉肚子的。

适当的吃些虾，不仅能够增强体质，还能够提高抵抗力和免疫力。而且虾肉当中，富含的都是优质蛋白，很容易被孩子吸收。西兰花属于蔬菜的一种，营养特别丰富，而且有着蔬菜皇冠的美称。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

1、四，牛羊肉强烈推荐菜谱【香菇炖牛肉】食物：牛里脊肉，香菇，青椒，***鸡蛋，蒜头，***抽酱油，黑椒汁，耗油，白砂糖，盐，木薯淀粉，食用油。

2、虾饼【食材】：鲜虾适量、盐 1小勺、淀粉 1小勺、白胡椒粉少许、【做法】：鲜虾去掉虾壳，用刀切背，去掉虾肠，用清水冲洗干净，然后用厨房纸吸好虾的水分。

3、准备食材：准备西红柿两个，在上面打上十字花刀，放入开水中烫一下，烫破皮以后稍微晾凉一点，把外皮揭掉，再切成块。

4、第1种：菠菜菠菜是翠绿，柔嫩多汁，属于低热量高膳食纤维的绿叶蔬菜，营养丰富，含有维***素c，微量元素，特别是还含有钾含量，每100克的钾含量为311毫克。孩子多吃含钾高的食物可以缓解疲劳，补充体力。

5、例如可以做成小葱拌豆腐，麻婆豆腐，豆腐炖鱼等等，都是非常不错的，也能够有助于孩子长个。处于***长关键期的孩子们，不仅要注重荤素搭配，而且在***活当中，一定要多吃水果。

长高最主要的原素是钙，虾含有一定的钙（但都在虾壳内)，会有一定帮助，但不大。如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼***长的重要元素。

虾肉中含有丰富的钙、锌、镁等矿物质和一些必需的氨基酸，这些成分对于人体的***长发育和骨骼健康都非常关键。因此，孩子适当地吃一些虾能够起到促进身体***长和助长高的作用。

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