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文章详情介绍：
- 1、跌打扭伤后,多吃哪些食物能有效的舒筋活血?
- 2、常见的蔬菜有哪些?
- 3、脚抽筋的因素和治疗方法有哪些?
- 4、崴脚后怎么才能完全恢复?
- 5、家里老人脚踝扭伤,有什么好的办法可以帮助调理吗?
- 6、维***素B族对身体有哪些好处呢?
跌打扭伤后,多吃哪些食物能有效的舒筋活血?
1、舒筋活络的食物比较多，比如黑米，黑芝麻，西红柿等。黑米一般是含丰富的蛋白质，氨基酸，铁，钙等物质，也有舒筋活血，补肾养胃的功效，一般用于患者膝关节酸软症状，可以有一定的效果。
2、山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
3、葡萄。1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。
4、用本方治疗扭伤腰痛，一般只须服1～2日，病即告愈，用之临床，屡获奇效。这样的食疗方法可以有缓解腰痛的作用，对于舒筋活血有好处。***姜60克，***大黄30克，冰片5克。
5、舒筋活血的功效的食物：黑米：黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。
6、舒筋活血食物 黑米 它也被称之为黑珍珠，含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状。
常见的蔬菜有哪些?
1、蔬菜的种类较多，***活中常见的有白萝卜、胡萝卜、白菜、西红柿、黄瓜、辣椒、南瓜、冬瓜、蘑菇、芹菜、苋菜、香菜、四季豆、菜瓜、丝瓜、豌豆、扁豆、洋葱、大蒜、蒜苗、莴笋、***菜、甜菜、菠菜、土豆等。
2、常见的蔬菜有白菜、空心菜、西红柿、***瓜、茭白、紫角叶、黄瓜、***菜、冬瓜、莱椒、山药、丝瓜、***菜、西兰花等等。
3、常见的蔬菜种类100种：大葱、芹菜、蒜苗、小葱、菠菜，上海青，韭菜，油麦菜，***姜，香菜红薯，***姜，鸭蛋，大白菜，西芹，南瓜，冬瓜。
4、您好，蔬菜的种类较多，***活中常见的有白萝卜、胡萝卜、白菜、西红柿、黄瓜、辣椒、南瓜、冬瓜、蘑菇、芹菜、苋菜、香菜、四季豆、菜瓜、丝瓜、豌豆、扁豆、洋葱、大蒜、蒜苗、莴笋、***菜、甜菜、菠菜、土豆等。
脚抽筋的因素和治疗方法有哪些?
那么脚抽筋的因素和治疗方法都有哪些？脚抽筋的原因常见的就分为四种。
发***脚抽筋，需要针对病因治疗，方法如下：如果是过分劳累、频繁活动引起脚抽筋，需减少下肢的频繁活动，使肌肉处在放松和休息的位置。可以对抽筋部位的肌肉做***，缓解疼痛后局部的炎症和损伤。
当腿抽筋时，还可以用单足跳的方式来缓解。腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人也随着往上拔高。但，记得，手一定要扶着东西，以免摔。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷***，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
脚抽筋的原因***括***理因素，如寒冷、剧烈运动等，也可能与病理因素，如低钙血症和下肢静脉血栓等因素有关，患者需要根据病因选择合适的治疗方法。脚抽筋是肌肉自发的强直性收缩。
： 虎杖炖猪蹄治疗痉挛食材：虎杖根30g，猪蹄1只，米醋50ml制法：将虎杖根洗净，猪蹄去毛，杂质，剁成四段，同入锅中，加水1000ml，大火顿开后改小火炖，炖至猪蹄将熟时放入米醋即可。喝汤，吃猪蹄。
崴脚后怎么才能完全恢复?
合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。
问题六：崴脚了最好的恢复方法是什么 我崴过两次(韧带撕裂)，我的话对你应该有用。
崴脚，大多数人见怪不怪，不痛就继续正常行走，受伤了就简单抹点药、泡一下脚，慢慢走。崴脚虽常见，别不当回事，不及时处理很容易再次崴脚，甚至变成习惯性崴脚，严重的话还得手术。
家里老人脚踝扭伤,有什么好的办法可以帮助调理吗?
休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 压迫。
稳妥起见，还是先去医院做个检查吧，先确定没有伤到骨头。之前家里老人也崴过，去看医***说没啥大问题，老人胃不好，开了中华跌打丸口服，说可以消肿止痛，两天就不肿了。
．崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。2．伤后24小时内切忌***，应反复冷敷3？触5次，每隔2小时1次为佳。
脚踝扭伤24小时之后，急性的损伤已经止住，此时应该要进行热敷。通过热敷，可以有效的促进扭伤部位的血液循环，达到消肿止痛的目的，也能够促进代谢产物和淤血吸收，尽快的缓解症状。
在刚刚崴脚的时候可以先冷敷伤处，过了1天后再使用热敷的方式缓解疼痛，同时也可以配合使用跌打损伤类的药物和消炎止痛的药物，我奶奶今年快60了，跟你们家老人年龄差不多，前段时间走路被地上的坑绊了一下，也扭伤了脚踝。
大多数情况，脚踝扭伤在家里休息，采用冰敷原则处置，配合外用药、口服药药等手段，是可以恢复的。但是如果你有下面 4 种情况中的任意一种，请务必及时就医！完全不能动，只要动就疼痛难忍。
维***素B族对身体有哪些好处呢?
1、维***素B群主要功能：帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。制造血液所需的营养素。帮助消化吸收的辅助。帮助肝脏解毒功能。缓解***活压力，令人精神充沛。消除疲劳、解酒。
2、首先多种维***素b族它能够作用于人体神经系统，促进身体产***能量，这样一来身体就有了更多的能源物质的提供。同时多种维***素b族还能缓解抑制，焦虑，神经紧张，那么许多因为焦虑睡不着的情况也能够因此解决。
3、补充维***素B2能够让孩子健康地成长发育，并且预防出现贫血的情况。维***素B6维***素B6在人体当中会参与关于脂肪、糖类的代谢，如果缺乏这种营养物质的话，会出现皮肤干裂、孕吐的反应。
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