吃啥水果有助于增强免疫力(吃啥水果有助于增强免疫力呢)

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文章详情介绍：

柚子柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维***素A、BBC、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。

水果对于提高免疫力，仅仅起到辅助的作用，水果中含有的维***素c比较丰富，比如橙子、橘子、苹果等等，还有一些水果中含有花青素，也能够提高免疫力，比蓝莓、樱桃等。

猕猴桃、百香果、橘子、桂圆、秋葵果、火龙果都可以提高免疫力。1猕猴桃猕猴桃富含维***素C，能增强免疫系统，补充脑力消耗的营养；其完美的低钠高钾比例，能补充熬夜加班所损失的体力。

香蕉香蕉是一种非常好的水果，不仅具有润肠的效果，同时还可以帮助提高人体的免疫力。在香蕉中，还有非常多的维***素B6，维***素B6可以保护人体的肾脏，同时达到预防皮肤病的效果。

十大提高免疫力的水果1 石榴石榴含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维***素。石榴性温涩，有***津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄***虫等保健疗效作用。

可以增强免疫力的水果有：火龙果。火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维***素和水溶性膳食纤维。

木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。

木瓜木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。

提高免疫力的水果有橘子、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜、猕猴桃、橙子、火龙果、无花果、香蕉、冬枣、木瓜、石榴、葡萄、柿子、雪梨、柚子等。

经常吃苹果，猕猴桃，柚子就可以提升自身的免疫力水果是日常***活中必不可少的食物，吃下面这几种水果可以提高我们的免疫力，苹果，苹果是心脏病患者健康的水果。因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。

猕猴桃：猕猴桃在我们的***活中比较常见，它的营养成分比较高，具有水果之王的称号。猕猴桃中还含有大量的矿物质和氨基酸，这些营养物质对于疾病可以起到一定的预防作用。

火龙果的营养很丰富，具有其它水果所不具有的花青素、植物性蛋白、维***素和膳食纤维，可以起到提高免疫力的功效。西瓜汁中含有蔗糖、维***素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。

1、维***素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，从中摄取天然的维***素A确实对人的免疫功能大有好处。

2、猕猴桃：猕猴桃在我们的***活中比较常见，营养成分比较高，有水果之王的称号。猕猴桃中还含有大量矿物质和氨基酸，可以对疾病起到预防作用。所以平时***活中多吃猕猴桃可以提高抵抗力。但是要注意不要空腹吃。柚子：柚子也是好水果。

3、木瓜木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。

4、草莓含有丰富的维***素C，可以提高免疫力，加强眼睛，预防白内障，是一种有效的抗氧化剂。此外，草莓的钾可以调解血压，纤维可以预防便秘。吃奇异果由于奇异果的维***素C含量很高，所以有助于提高免疫系统。

5、有些想要通过食疗的小伙伴，想要知道哪些水果有利于提高免疫力，答案是猕猴桃，柚子和甘蔗，还有梨等，这些水果都能够提高人们的免疫力。

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