吃巴旦木有助于记忆力吗(吃哪些食物有助于记忆力)

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文章详情介绍：

巴旦木含有丰富的维***素E，具有不错的抗氧化作用，可以有效的对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。巴旦木含有一定的油脂，可以帮助促进肠道的健康，起到改善肠道、促进排便的作用，容易便秘的朋友可以每天食用一些巴旦木。

巴旦木的营养价值相当于等重量牛肉的六倍，并能治疗高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻病等疾病。巴旦木在医药上用途很广，民间***尔医用于治疗高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻等疾病。

巴旦木有营养。据化验，巴旦木仁内含有植物油55－61％，蛋白质28％，淀粉、糖10－11％，并且含有少量的维***素A、BB2和消化酶、杏仁素酶、杏仁苷。

保护肌肤科学研究表明，巴旦木是含维***素E最多的全营养食物之一，是一种富含维***素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。

巴旦木有注肺、解饥、散寒、驱风、止泻之性能，通常用作止咳去痰，是治气管炎、哮喘、还可治胃肠炎和酸咸中毒等。

巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。

巴旦木中含有比较丰富的维***素E和类黄酮抗氧化剂，维***素E可以对抗自由基，帮助皮肤排毒，起到保湿护肤、延缓衰老的作用。

有益心脏健康巴旦木中有很高含量的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用巴旦木，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。

美容护肤，巴旦木中含有比较丰富的维***素E和类黄酮抗氧化剂，维***素E可以对抗自由基，帮助皮肤排毒，起到保湿护肤、延缓衰老的作用。

南瓜从明朝开始传入中国。属于温性食物，味道偏甜。其中钴的含量较高，能促进造血，滋养神经系统的运作。锌元素可与体内蛋白质结合，促进儿童身体发育。还能为大脑提供充足的营养，提高孩子的记忆力。

总结小的孩子面前一定要好好的去给孩子进行表现，可以做一些丰富的食物给孩子吃，不能让孩子总是吃肉，也不能让孩子总是吃素食，这样孩子的营养也会出现缺乏。

比如蔬菜类食物：西兰花、菠菜、胡萝卜、番茄、玉米、海带、紫菜、卷心菜等。比如膳食纤维类食物：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。

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