吃鸡腿是否能有助于剥瓜子(吃鸡腿有助于减肥吗)

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文章详情介绍：

1、准备食材：鸡腿肉、蒜、姜、***抽、盐、十三香、***粉。鸡腿肉切小块洗净，加入蒜粒、姜、***抽、盐、十三香、***粉均匀搅拌，腌制15分钟。平底锅加油，将鸡肉摊平煎至两面金黄即可。鸡腿肉烧土豆。

2、蒜香煎鸡腿肉鸡腿肉切小块洗净后，加入蒜粒、姜、***抽、盐、十三香、***粉。均匀搅拌，腌制15分钟。平底锅加油，将鸡肉摊平煎至两面金黄。煎出蒜香，翻炒几下就能出锅。

3、烤鸡腿肉：将鸡腿肉涂上油、盐和其他喜欢的调味料，放入预热好的烤箱中烤制，约需25-30分钟。这种做法可以让鸡腿肉的外层变得香脆，内部肉质鲜嫩。

4、首先是鸡腿肉的处理。先用刀在鸡腿根部划一圈，切开筋膜，然后沿腿骨将鸡肉脱骨，再将鸡肉切成小块。小葱切段、***姜切丝备用。鸡肉的提前腌制是锁住水分的关键。

1、吃鸡腿可以强身健体由于我们的身体对于鸡肉的消化率相对来说比较高，因此，鸡腿很容易被我们的消化系统消化，从而被我们的身体所吸收利用，因此，吃鸡腿肉可以帮助我们增强体力，还具有强壮身体的功效。

2、鸡腿的功效与作用强身健体鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，具有强壮身体的作用，而且还能有补气血的功效，对于缓解身体虚弱来说有一定的好处，是不错的补虚劳的食材，同时也可以有缓解月经不调的作用。

3、温中益气中医认为，鸡腿有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡腿对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

可以吃鸡腿，但尽量不要吃油炸或者烧烤那种，蒸熟或者煲炖汤的可以吃。有条件的话，建议您买***鱼(也叫斑鱼)煲汤喝，这是对外伤手术康复辅助效果特别好的特效食疗方子。

一般开刀术后或者是急诊外伤手术的患者，建议多食优质的蛋白质，比如牛肉，羊肉，鸡肉等蛋白质含量比较高脂肪含量较低的食物，适合多数的人群食用，营养较高的食物有利于伤口的愈合。

手术后的饮食和恢复有密切联系：术后病人原则上给予高蛋白质、高热量和高维***素的营养膳食，如牛羊肉和瘦猪肉，鸡肉，鱼、虾、鸡蛋、排内及豆制品，可以给病人多喝牛奶、藕粉和鲜果汁，以及多吃新鲜的蔬菜水果。

鸡鸭鱼肉，最好瘦肉。其中鱼的蛋白最丰富最优质，可以加点维***素矿物质，比如VC，可以淡化伤口留下的斑痕，钙镁，再加点含胶元蛋白的食物，肉皮，猪手等可以使伤口加快愈合。

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