钾元素是人体中比较重要的一种营养元素，如果摄入的钾含量脚底，很容易患上低钾血症，患者会出现浑身乏力，食欲减退，肠蠕动减慢的情况，如果不及时的话补充钾元素的话，缺钾情况会更加严重，还容易引发心脑血管方面的疾病，是非常危险的，一般轻微的缺钾可以通过饮食进行补充，大部分食物中钾元素都很丰富，情况严重的话应该在医***的建议下口服氯化钾。
补钾的十种最佳食物排名
缺钾的症状和危害可能会有四肢无力、不能行走，甚至会发***抑郁、嗜睡等症状，还会表现出消化系统不适以及心脑血管方面疾病的发***，所以说在发现自身缺乏钾元素时，应该对其进行补充，以下介绍十种最佳补钾食物：
1、紫菜
紫菜营养价值比较高，适当吃一些紫菜，能够起到一定的补钾的作用，而且补充人体所需要的微量元素和矿物质，避免由于缺钾引起精神不振和肢体乏力等现象。
2、豆类
豆类食品中含有大量的钾元素，如果出现了缺钾的症状，可以适当吃一些黄豆、绿豆、红豆等食物，能够提高人体免疫力起到一定的补钾和促进身体发育的作用。
3、海带
每100克海带中含钾约1503毫克，是其钠含量的22倍，此外，海带还能美颜护发、提高免疫力、消除乳腺增***，对小孩、妇女、老人等都有很重要的保健作用。
4、红薯
适当的吃一些红薯，也能够起到一定的补钾的作用，平时多吃一些应季的蔬菜和水果，能够补充微量元素，也能够起到补钾的效果。
5、蘑菇
被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富，尤其富含钾。在所有食物中，白蘑的含钾量是最高的，每百克中含有3106毫克钾元素，而冬菇和鲜蘑中的含钾量也分别有1155毫克和312毫克。
6、番茄
番茄是一种含钾量比较高的水果，特别是把它制成番茄酱以后供人类食用，能让人体吸收丰富的微量元素钾，可以起到快速补钾的重要作用，另外番茄中含有的番茄红素，还能促进身体对钾的吸收与利用，他的补钾效果远远高于其它高钾食物。
7、菠菜
菠菜中含有人体所需的各种营养，且含钾丰富，每100克菠菜中约含有502毫克的钾，多吃菠菜不仅能维持体力，还能减慢脂肪的消化，延长饱腹感，有减肥之效。
8、西梅
西梅是含钾量最高的健康食品之一，1杯炖或煮熟的梅子含有接近450毫克的钾，梅子对骨骼还有好处，经常食用梅子的女性和男性的骨密度高于那些没有的人。
9、胡萝卜
胡萝卜不仅对你的眼睛有好处，而且也是最丰富的钾来源，胡萝卜还含有丰富的维***素A和β-胡萝卜素，在视力和健康的眼睛中起着重要作用。
10、蛤蜊
蛤蜊是最丰富的钾来源，5盎司的新鲜或罐装蛤蜊含有约540毫克的钾和高含量的维***素B12，把它们扔进你最喜欢的意大利面，可以让它们更美味。
当低钾血症比较严重，或者出现明显的低钾症状时，需要快速补钾以纠正低钾血症，比如是肾小管酸中毒引起的血钾低，可以口服枸橼酸钾治疗，如果是长期口服利尿剂导致的钾低，可以配合螺内酯保钾利尿，同时补充氯化钾缓释片治疗。
食物含钾排行表
钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩，日常中适量补充钾元素是很有必要的，下面介绍一下食物食物含钾排行表：
| 食物 | 含钾量 |
| 口蘑 | 3106mg/100g |
| 甲级龙井 | 2812mg/100g |
| 榛蘑 | 2493mg/100g |
| 石榴花茶 | 2455mg/100g |
| 白菜 | 2269mg/100g |
| 黄蘑 | 1953mg/100g |
| 红茶 | 1934mg/100g |
| 牛乳粉 | 1910mg/100g |
| 黄豆粉 | 1890mg/100g |
| 紫菜 | 1796mg/100g |
各种原因导致的低钾血症，如果可以经口服药的话，应用氯化钾缓释片或者是枸橼酸钾等药物补钾效果是最快的。如果低钾血症不是很明显，也可以通过食物进行补钾，可以多吃一些富含钾离子的食物，比如蘑菇、白菜、紫菜等。
钾含量高的水果有哪些
缺钾会影响到人体的消化系统，出现肠道蠕动缓慢，腹胀甚至便秘等症状，同时低钾心肌兴奋异常，心率加快，心律失常，严重可出现心脏骤停的情况，日常***活中除了食物之外，水果也是能够补钾的，这些水果的钾元素含量是比较高的：
香蕉
香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的钾含量高于大部分水果。
桂圆
桂圆属于高热量的水果，而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高，能够有着补血安神的功效。
芒果
芒果不仅钾含量丰富，而且含有丰富的维他命A和C，营养元素很丰富。
橙子
橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，果实可以剥皮鲜食其果肉，每100克的橙子含钾159毫克。
