锻炼身体有助于吃胖吗吗(锻炼有助于身体健康吗)

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对于你提出得这个问题首先回答可以的。首先，检查一下自己的***理机能是否正常，例如有肠胃吸收不好的人或代谢异常的的人，这类人群相对困难些。

你好，可以的。特别是一些，食量不大的人，由于食量小，胃慢慢变小，导致吃不了多少就感觉饱了，这样就很不利于长胖，通过运动，可以增加人的食欲，饿了多吃就可以使胃变大，慢慢越吃越多就有利于长胖了。

有些人就是这样的体质，干吃不胖。其实健身对于很难长肉的体质还有有所帮助的，下面是我给你的一些建议，你可以作为参考，考虑一下。

不会长胖，会变壮，会变重，出来的不是肥肉是肌肉。健身房锻炼的建议：系统的锻炼不能急于锻炼全身，要分上肢（胳膊）和下身（腿部）去分别锻炼，有小负荷量往上加。

有氧运动可以减肥，实际上就是消耗皮下脂肪。无氧运动可以健美塑性，实际上就是增加肌肉。如果你的目标是增加肌肉，那么可以通过无氧运动实现。如果你的目标是增加皮下脂肪，那么健身对你来说没有用。

可以。但是运动和吃是要一起配合的。1 规则一（吃）胖的人如何长胖的？肌肉大的人如何变大？块头大的人如何变大的？就是吃！『但是我吃的多，就是长不大。

健身房的话，根据不同的练法配合饮食可以变结实，可以变强壮，但是不会变胖。如果你想变壮就做大重量的力量训练，前提是动作标准，单组数量不要太多，配合合理的善事（如蛋白质，碳水化合物，蔬菜等）是可以变壮的。

我觉得去健身房跑步不会越跑越胖，除非你在跑步的过程偷懒了。跑步是消耗卡路里最佳的手段之一，尤其是长时间的慢跑，对消耗多余的能量和脂肪有很好的效果。首先可能是你在健身房跑步之后，摄入了大量的能量。

想要通过健身房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。

可以，是增肌不算长胖。锻炼可以增肌，但是要持之以恒，如果锻炼，时断时续的就变成胖，肌肉长时间不锻炼就会堆积成脂肪。

可以，但是要有正确的健身方法。方法如下：首先，要知道：健身是一把打开两扇门的钥匙，一扇门是把瘦的变壮，一扇门是把胖的变正常（只是锻炼的方式和摄入的营养不同）。

就是让你看起来更加的健壮看起来更加的健康，所以我觉得瘦的人是完全可以通过健身来达到增肥的一个目的的。而且健身增肥，对自身来说绝对是有很大的好处的。

会长胖。1，是健康的胖.锻炼有双向调节的作用，过瘦的可以变胖；过胖的可以减肥。2，建议可以试试练瑜伽，瑜伽现在相当热门，练瑜伽能完善体形，让人的体形更加完美。3，健康的去锻炼，不要为了吃胖盲目的去暴饮暴食。

首先要明确，锻炼身体是强身健体，其次才是增肥或减肥。以我长期锻炼的经验，锻炼可以去除身体多余的脂肪，感觉上是瘦了。如果停止锻炼，脂肪开始堆砌，感觉上就是胖了。

原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发***，是健康、有效的减肥方式。缺点：并非所有的运动都有减肥效果。

如果你的肥肉很多，可以减的很快，前提是运动要够多。

虽然运动是可以帮助减肥的，但是如果在运动的过程当中没有控制好运动的量，不仅不能够减肥，反而还对身体会带来很大的伤害。

减肥的，我是健身教练，说说我的一点点建议吧。

1、肥胖主要跟饮食的关系大，因为你可以不运动，光靠控制饮食就能瘦，但如果你光运动，不控制饮食，也未必能瘦。胖与瘦的关键主要取决于热量，即热量摄入与热量消耗，热量消耗大于热量摄入就会瘦，热量摄入大于热量消耗就会胖。

2、肥胖症和饮食关系很大。一般情况下控制饮食和多活动锻炼很重要。不能吃高脂肪饮食。需要少食多餐和多活动锻炼帮助。多吃蔬菜水果。

3、肥胖，其实也是一种病，而饮食结构失衡，不仅仅会增加肥胖的发病风险，也会增加高血压、糖尿病、痛风、高血脂等疾病的发病风险。因此，减肥需要调整饮食结构，不要过于偏向于某种食物，而是做到食物合理搭配。

在健身房锻炼是可以增肥的，瘦人增重，如同胖人变瘦一样，也需要有持之以恒的精神。

可以的。但是要注意锻炼的方式方法。重量的力量训练是一方面，其次是饮食上建议补充高热量、高蛋白的食物。比如牛肉、鸡胸肉、鸡蛋白等。增长肌肉有三大要素，训练、营养、休息（恢复）。

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