吃苯海拉明有助于睡眠吗(吃苯海拉明有助于睡眠吗为什么)

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不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供褪黑素，产***的入睡困难和睡眠失调。褪黑素是大脑里的松果体分泌的一种神经激素，黑暗会促进它的分泌，然后让你困意来袭，所以有人叫它「黑暗荷尔蒙」。

明明困得要死一闭眼就心慌1 平时多按揉一下内关穴及神门穴调治，可以试试服用安神定志丸或稳心颗粒来治疗，平时再适当去户外活动锻炼一下，这些情况就能逐渐改善了。

有点肝郁症，可以去药房买疏肝理气药调理一下，可不要和焦虑症扯上关系，焦虑症往往和恐惧混合在一起，当焦虑情绪上升时，会使人胸闷，产***窒息感，严重时会出现频死感的恐惧情绪。你这样给自己增加压力更加睡不着。

病情分析：失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

1、香蕉香蕉中含有能让人远离失眠多梦的维***素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离失眠多梦症状，促进睡眠。食醋白天劳累过度的人，会出现失眠的情况。

2、\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a（2）对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。

3、失眠最好的治疗方法是心理辅导结合药物治疗，睡眠卫***知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，失眠患者常常会出现对失眠症状的过度关注和恐惧，从而加重失眠，引起恶性循环，因此消除患者对失眠症状的关注是失眠治疗的基础。

4、治疗失眠的最好方法适当锻炼：身体血液循环运行不畅的话，有可能造成失眠，所以平时可以简单做一些锻炼，这样就能够改善失眠症状。

5、治疗失眠最好的方法是：温水泡脚、自我心理调节、身体***。

6、睡前喝牛奶睡前喝牛奶可以缓解失眠的症状，帮助人体快速入睡，是因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。因此在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能提升睡眠质量，缓解失眠的症状。

非处方镇静安眠药：苯海拉明、异丙嗪(非那根)、晕动片(***、硫酸阿托品)。天然安眠良药——花***枝叶。食疗法 (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

原发性失眠一般用佐匹克隆（精二）和唑吡坦（精二），入睡困难的一般用艾司唑仑（精二）和扎来普隆（精二），早醒用***（精一）和氟西泮（精二），焦虑心烦用氯美扎酮（OTC）。

(1)患者失眠头晕、多梦健忘、心慌、面色苍白或苔黄、唇和舌色淡，此为心血亏虚证引起的失眠，可用下列非处方药物。①养血安神丸：主要组成为首乌藤、鸡血藤、熟地黄、地黄、合欢皮、墨旱莲、仙鹤草。

治疗失眠的非处方药有哪些？有很多药物都有治疗失眠的作用，下面就来详细了解具体情况吧。失眠吃什么药好养血安神丸：口服，每次6克，每日3次。具有滋阴养血，宁心安神的作用，适宜于失眠兼有心悸健忘的患者服用。

安眠药的副作用有以下几个方面：依赖性和成瘾性。

服用催眠剂量的药物后，次晨可出现头晕、困倦、思睡、精细运动不协调等。可能是药物消除缓慢，镇静催眠作用延迟至第二天所致。

反应会变得迟钝如果长期服用安眠药就会使人的记忆力衰退，反应也会变得迟钝起来，如果是年龄稍微大一点的人群还容易患上老年痴呆症。

应当指出，尽管安眠药可以改善睡眠，但与正常睡眠并不完全相同，长期服用患者往往有噩梦多、定时早醒或白天困倦的现象，对体力和精力的恢复不利。

举个例子说明：安眠药（***）是很典型的长期连续用药可产***依赖性和成瘾性的药物，停药可能发***戒断症状，表现为激动或忧郁。长期应用会导致减慢，认知能力、记忆力、智力等均衰退。

国外研究还表明，长期服用安眠药与老年性痴呆的发病有一定关系。呼吸抑制。某些老年人常伴有肝肾机能低下，对安眠药特别敏感，有时一般剂量也可以引起过度镇静作用而发***意外。

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