吃大米小米粥有助于减肥吗(吃大米小米粥有助于减肥吗知乎)

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文章详情介绍：

1、小米大米哪个容易发胖小米容易发胖一些。100克小米热量约为358大卡，其成分主要是碳水化合物、蛋白质、脂肪占比较高，其中碳水化合物约占70%-75%，蛋白质约为88%-158%，总脂质含量约为2%。

2、大米：3400千卡小米：3500千卡小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用。（1）大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。

3、从热量上来说，小米粥更高，想减肥的人可以适当喝一些大米粥。

小米粥和大米粥哪个减肥小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用。大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。

小米：3500千卡小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用。（1）大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。

从热量上来说，小米粥更高，想减肥的人可以适当喝一些大米粥。

大米粥更容易胖。小米中富含膳食纤维，比大米更适合减肥。

两个粥我建议喝【小米粥】：能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，我国北方许多妇女在***育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。

1、您好减肥的时候可以吃小米粥和咸菜，小米粥的营养成分比较高，含有碳水化合物以及蛋白质和纤维素。每100克含有热量40大卡和脂肪0.7克，所以可以看出小米粥含的热量不高。

2、对于减肥的人来说，小米粥是一个不错的选择。因为小米粥的热量比较低，每100克热量只有40卡左右。而且，小米粥富含膳食纤维，能够帮助消化和排便，对减肥具有较好的帮助作用。

3、减肥期间一般可以喝小米粥，但要避免大量食用。减肥通常可以吃小米粥，一般不会导致体内的热量增多，也不会转变成多余的脂肪，甚至还可以***胃肠蠕动，有利于大便的排出。

4、减肥是可以喝小米粥的，小米入脾经，可以健脾除湿，体内有湿气是导致肥胖，皮肤长痘痘非常重要的原因，喝小米粥不仅有减肥功效而且还可以起到美容的功效，而且小米还有健胃消食、清热助睡眠的功效。

1、小米粥可以帮助减肥，里面的植物纤维能够促进肠胃蠕动，有助于脂肪排出。并且小米粥的热量非常低，食用后容易产***饱腹感，减少对其它食物的摄取。

2、吃小米粥在一定程度上可以减肥，但是一天三餐都吃小米粥坑定不行，会导致营养不良。这样做的小米粥才能有减肥的效果值得指出的是，如果是粥水比较多，那么是可以达到一定的减肥效果的。

3、喝小米粥是能够减肥的，从中医的角度来看小米粥是富含蛋白质的食物，多喝小米粥能够除湿调解身体的内分泌平衡。小米粥含水量极高，热量极低，但不含膳食纤维，推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用。

4、一日三餐吃小米粥能减肥吗可以但不建议。

5、只喝小米粥能减肥吗不建议这样做。

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