吃维生素c有助于怀孕吗(吃维生素c有助于怀孕吗知乎)

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文章详情介绍：

备孕期吃维生素c好。备孕期间可以适当服用维生素c，但一般情况下通过饮食摄取的维生素c已经足够了，不需要再从外界途径摄取。临床推荐备孕期间按剂量服用叶酸，可以降低胎儿神经管畸形的几率。

备孕患者通常可以吃维生素C、维生素E、维生素B1等几种维生素。

病情分析：您好，对于怀孕前并不需要刻意的补充维生素C和E的，男方更不需要服用，叶酸可以在怀孕前三个月和怀孕初期的三个月内服用，这个是女方服用就行了，一般服用到怀孕第三个月末就行了。

女性备孕吃什么对怀孕有帮助优质蛋白：体质状况较差或一般的女性，在备孕期三个月至半年这段时间，就要开始注意饮食的调节了。每天要摄入足够量的优质蛋白，这是保证胎儿生长发育的优良物质，不可缺少。

女性准备怀孕要吃含蛋白质的食物，比如牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等；吃叶酸含量较高的食物，比如五谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等。

微量元素微量元素也是备孕期间不能缺少的必要元素。一些保健品未必会有生活中的蔬菜水果有用，人体所需要的微量元素可以直接从日常的食物中获取蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

孕妇备孕吃什么易怀孕叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。

备孕期间应该吃什么首先，多吃含蛋白质的食物。蛋白质是构成细胞的重要组成部分，也是构成健脑的基本营养素，而且也是精子形成的重要原材料。如果孕前蛋白质不足，不仅会影响男性精子的质量，也会让女性不容易怀孕。

女性备孕期宜吃的食物：包含谷物和豆类食品，因为燕麦、小米等谷物食物中包含很多雌性激素食物，适当食用可推动女性排卵。而大黑豆，大豆等豆类食品，有利于雌性激素代谢，促进子宫发育。

备孕女性应该吃的水果在备孕期间可以吃一些橘子，因为橘子的酸味能够刺激胃液的分泌，提高消化酶的活性，可以促进肠胃蠕动，加速吸收各个食物的营养。在备孕期间多吃一些橘子，可以让大家的身体变得更加健康。

芒果色香味俱全，还可以清理肠胃，含有丰富的矿物质糖，粗纤维，蛋白质等营养物质，备孕妈妈吃芒果可以降低胆固醇，有利于预防心血管疾病。

最后我要提醒，备孕期间不要喝咖啡、吃腌制食品、高糖食物、罐头食物、烧烤食物、含汞的鱼类如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼，也不要吸烟喝酒，少吃一些天然避孕食物，比如大蒜、向日葵籽和胡萝卜。

经常吃对女性身体调节有很好的作用。豆芽是一种常见的绿色食品。可以适当吃一些豆芽，有助于促进荷尔蒙的产生，对女性健康也有好处，有助于促进早孕。平时可以适量吃一些深海鱼，可以有效提高人体免疫力。

孕期最推荐的主食是各种粗粮大米，一方面可以增加营养的摄入，另一方面有利于孕期体重的控制。猪肝是备孕的人、孕妇和哺乳期妇女的重要食物，因为它富含孕妇需要补充的叶酸、铁、蛋白质和多种维生素。

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