吃啥有助于外伤恢复快一点(吃什么有助于外伤伤口愈合)

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文章详情介绍：

锌：锌可与维***素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。

可以多吃一些富含维***素蔬菜水果，例如菠菜、芹菜、西兰花、西红柿、苹果、橘子、橙子、猕猴桃等。多吃一些富含优质蛋白的食物例如奶类、豆类、蛋类、瘦肉等食物，多吃汤类的食物，比如鱼汤，这些饮食都有助于促进伤口的恢复。

补充维***素C可以多吃黄色，橙色水果和蔬菜，常见的有西红柿，南瓜，苹果，猕猴桃，胡萝卜等。

伤口缝合多吃一些含锌量丰富的食物，锌可与维***素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌量丰富的食物有萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、蛋、肉类、全谷类、坚果类。

而且可以药用和食用。芦荟中含有具有消炎作用的类固醇，芦荟中所含的血管舒缓激肽酶具有同样的作用，还含有既能消炎又能愈合伤口的芦荟凝胶，而芦荟所含的植物***长激素可以通过提高蛋白质的合成速度来促进伤口愈合。

另外需要注意多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉，猪肉、奶制品、豆制品以及各种鱼类，这些食物中含有丰富的优质蛋白，容易被人体所吸收，可以为人体补充必须的氨基酸，增强人体的免疫力，能够促进伤口快速愈合。

促进伤口愈合的食物：锌：锌可与维***素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。

海带——含有丰富的蛋白质和碳水化合物，这两种营养物质对于伤口恢复有着很大的作用，而且止血的效果也很好。

增进伤口愈合的食物有哪些西红柿。西红柿可防止血栓番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结；还含有丰富的维***素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，对伤口愈合有利。苦瓜。

具体如下：新鲜的水果、蔬菜类食品能够有效的促进伤口愈合，新鲜水果、蔬菜的食品含有多量的维***素和矿物质元素，这些物质能够有效的促进伤口的愈合。因为这些营养物质对细胞***长、修复以及代谢都有很大的帮助作用。

恢复伤口愈合的食物1 鸽子肉鸽子肉的营养含量很高。它可以在调节人体免疫力和增进食欲方面发挥很好的作用。另外，它具有非常好的健康和对促进伤口愈合的预防作用。可以适量食用促进血液凝固作用。

1、补充维***素C可以多吃黄色，橙色水果和蔬菜，常见的有西红柿，南瓜，苹果，猕猴桃，胡萝卜等。

2、芦荟中含有具有消炎作用的类固醇，芦荟中所含的血管舒缓激肽酶具有同样的作用，还含有既能消炎又能愈合伤口的芦荟凝胶，而芦荟所含的植物***长激素可以通过提高蛋白质的合成速度来促进伤口愈合。

3、出现伤口，一般是皮肤组织和肌肉细胞损伤，需要补充高蛋白食物。可以多吃一些富含维***素蔬菜水果，例如菠菜、芹菜、西兰花、西红柿、苹果、橘子、橙子、猕猴桃等。

4、如果要促进伤口愈合的话，在饮食方面可以多吃一些富含维***素的食物。这一类的食物主要是一些新鲜的蔬菜水果，例如菠菜，芹菜，西兰花，苹果，橘子等等，这些食物富含维***素。

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