吃啥菜可以有助于降高血压(吃什么菜降高血压最好)

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文章详情介绍：

莼菜，有抗癌和降血压作用。刺菜，又名小蓟草，有大蓟小蓟之分，小蓟最佳，有明显和持久的降血压作用，并能止血、抗菌。可用以清热解毒、消炎、止血、恢复肝功能，促进肝脏细胞再***。

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9-12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

降血压的蔬菜有：紫色的茄子，高血压患者经常食用这种蔬菜可以降低血液中胆固醇的含量，从而起到保护心血管的作用，间接的起到降血压的作用。白菜含有大量维***素C，经常食用可以防止高血压患者动脉粥样硬化的形成。

番茄含有蛋白质、脂肪、多种维***素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。萝卜含有多种维***素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。

茄子茄子是一种大众蔬菜，而且烹饪方式有很多，有油炸爆炒红烧凉拌等做法。

降压食物一：西兰花！西兰花“蔬菜之王”之称，保健效果极佳，有出色的降压、抗癌作用。降压食物二：芹菜！除了通便功能外，还有出色的降低高血压、利尿、抗癌功效。降压食物三：海带！海带、降血脂作用的食物，还可以减肥、利尿。

韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；还有冬瓜、西红柿、茄子等菜都可以降血压也可喝茶降血压，九叶蓝绞股龙须茶就可以。

海菜（浒菜），具有降低胆固醇作用。木耳，或银耳，滋胃益气，和中凉血，降压利便，滋补强壮。芹菜，能治疗高血压、冠心病、脑血管疾病和肾炎等。可用根部洗净后加马蹄放入砂锅炖水饮。有降压、安神、镇静功效。

降血压的蔬菜有黑木耳、茄子、芹菜、南瓜等，可以作为药物降压的辅助，建议高血压患者适当的增加食用量，但要控制各类蔬菜的均衡摄入，不能偏食。

芹菜：芹菜是一种常见的绿色蔬菜，调查发现芹菜中含有的一种可以促进脂肪加速分解、消失的物质，吃芹菜能促进体重在1周内减轻6千克~9千克。

1、降血压的菜比较多叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；还有冬瓜、西红柿、茄子等菜都可以降血压也可喝茶降血压，九叶蓝绞股龙须茶就可以。

2、韭菜：韭菜中含有大量的钙元素及膳食纤维，都是有助于调节血压的好东西。韭菜中含有的胡萝卜素可以很好地抗氧化，清除体内的自由基。

3、菠菜菠菜也是饭桌上最常见的蔬菜之一。常见的吃法是熬，菠菜熬鸡蛋是我们最常吃的做法。《本草纲目》中记载：菠菜能通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润爆。根尤良。就说明菠菜和它的根具有降血压、补气血的功效。

1、苋菜：提高机体的免疫力，预防高血压。2荠菜：增进新陈代谢，防治高血压。2白菜：通利肠胃，降脂降压。2莼菜：清胃火，泻肠热。2西兰花：调节和预防高血压。30、香菜：辟一切不正之气。

2、日常饮食中降血压的食物有：芹菜、南瓜、茄子、麦片、番茄、胡萝卜等。高血压患者除了吃降压药以外，还可以多多食用上述食物来控制血压。

3、高血压一般吃萝卜、白菜、芹菜和含有维***素C的蔬菜进行降压。

4、番茄含有蛋白质、脂肪、多种维***素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。萝卜含有多种维***素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。

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