崴脚了吃牛肉有助于恢复吗(崴脚吃牛肉会不会加重病情)

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文章详情介绍：

脚崴伤以后多吃一些钙和蛋白质丰富的食物，例如鱼、牛奶、鸡鸭肉等。具体如下：在饮食上可以适量补钙，钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

合理饮食打篮球崴脚后要注意饮食均衡的营养，适当的多补充一些含有蛋白质、钙质和维***素的食物，像牛奶、豆类、蔬菜等。

牛肉当中含有非常丰富的蛋白质，在我们崴脚的时候多食用一些牛肉可以增加我们身体中的肌肉成分，起到强筋健骨的作用。在制作牛肉的过程当中，最好可以直接将牛肉进行烤制，五分熟的牛肉不仅口感最好，而且营养成分也是最为丰厚的。

不能吃应禁忌：腥辣食品、煎炸、蟹、蒜、***葱、香菜、狗肉、酒、牛肉、羊肉、咖啡、五香大料及一切发物。忌：食发霉、薰焦食物及不洁净的水，少食烫食、盐渍食物，不要酗酒、吸菸。

鲤鱼，鲤鱼可以有效的消除浮肿症状，对于脚肿的老人吃鲤鱼来缓解症状，但是在吃鲤鱼的时候一定要把鲤鱼两侧的筋剃掉，另外，有面板病问题的病人不要食用鲤鱼，还有支气管哮喘、淋巴结核的人最好不要食用，希望大家注意哦。

老人脚肿的食疗方赤豆炖鲤鱼赤豆炖鲤鱼是久负盛名的民间去肿验方。赤豆有治水肿健脾胃功能，鲤鱼亦能消水肿。

从网上查了查，发现崴脚后如果有水肿，多吃些猪蹄是可以的。还有就是坚果，肉皮，禽类和鱼类就可以了。如果经常崴脚，那就很可能是缺钙了，补钙常见的食物有以下几种：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

建议不吃，脚崴了饮食要避免辛辣、饮酒不要吃辛辣的食物，避免饮酒，多吃钙含量多的食物鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类等。

桃仁粥准备15克桃仁，适量红糖。首先将桃仁捣烂，并用水浸泡，然后将其研汁去渣，加入红糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可。每天吃2次，连续7-10天。具有很好的活血化瘀、消肿止痛的作用。

鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品.注意补充维***素E，维***素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维***素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花***米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

猪脚汤猪脚当中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，通过食用猪脚，我们可以为我们的身体补充丰富的蛋白质，从而增强我们脚腕处肌肉的强度，增加我们脚腕恢复的速度。

虾也是常见的海鲜，虾中含有丰富的虾青素，可以帮助我们修复肌肉，在脚崴的时候，多食用一些虾，可以增加我们肌肉的含量，也加强我们脚腕的支撑力量。虾只需用白水煮熟之后，配上蘸料即可食用。

可以的啊，脚崴了能吃杏鲍菇的啊。这两者没有任何联系啊。杏鲍菇是菌菇类，比较有营养的食物的。而且脚崴了一般不需要忌口的，平常吃什么就吃什么。除此之外，你可以多吃点猪蹄，再外敷一些膏药会好快一些。

1、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

2、脚扭伤吃什么饮食最好大家脚扭伤以后可以多吃一些活血化瘀的食物，比如说黑木耳核桃等等，这些都可以使人体化淤血，能够促进经络的通畅。还应该多吃一些含钙的食物比如说一些鱼、肉、虾等，都能够促进脚扭伤以后的恢复。

3、维***素C。专家指出，老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维***素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复，***活中很多食物都含有丰富的维***素c。

4、桃仁粥准备15克桃仁，适量红糖。首先将桃仁捣烂，并用水浸泡，然后将其研汁去渣，加入红糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可。每天吃2次，连续7-10天。具有很好的活血化瘀、消肿止痛的作用。

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