吃哪些水果有助于保护视力(吃什么水果可以保护眼睛的视力)

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文章详情介绍：

1、富含维***素A的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。

2、一般富含维***素A、维***素B、维***素C等的水果对眼睛视力有帮助。比如杏子、甜瓜、香蕉、葡萄、蓝莓等。

3、蓝莓蓝莓中含有大量的维***素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

4、蓝莓果堪称世界水果之王，是联合国粮农组织推荐人类的五大健康食品之一。被誉为第三代果树品种，现已风靡欧美、德国、加拿大和日本市场.对视力有帮助的水果，我们先就介绍这些。

5、蓝莓：蓝莓对眼睛有着非常好的保健作用。因为它其中含有大量的维***素来、氨基酸、矿物质的成分。能够促进眼部的血压循环，维持眼压的正常。

1、对眼睛好的水果有很多，一般比较常见的水果有苹果、香蕉、甘蔗、蓝莓、金橘、橙子、圣女果、猕猴桃、枸杞子、火龙果等19种水果，它们都蕴含着丰富的营养成分，能缓解眼部的压力，起到保护视力的作用。

2、一般吃以下水果对眼睛有好处：圣女果：由于圣女果中含有大量的维***素C等营养成分，因此对于眼睛有很好的保护作用。蓝莓：蓝莓中蕴含着大量的花青素，可以缓解视疲劳，以及促进眼部的血液循环。

3、一般情况下，对眼睛好的水果有苹果、香蕉、蓝莓等。具体分析如下：苹果：苹果中含有丰富的维***素A、果酸等营养元素，平时适量吃苹果，可以补充身体所需的营养元素，还能起到保护视力的作用，对眼睛有一定的好处。

4、对眼睛好的水果1 橘子，因为橘子富含维***素C，可以提高视力对眼睛有益。樱桃，因为樱桃里面富含铁元素，铁是人体中不可缺失的元素，而且铁是血红蛋白组成部分，适合电脑工作人群。

5、甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。***饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。

1、一般吃以下水果对眼睛有好处：圣女果：由于圣女果中含有大量的维***素C等营养成分，因此对于眼睛有很好的保护作用。蓝莓：蓝莓中蕴含着大量的花青素，可以缓解视疲劳，以及促进眼部的血液循环。

2、吃什么水果对眼睛有好处1 苹果苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维***素A和微量元素硒，据科学家研究，正常视网膜含硒量7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与含硒量有关。

3、眼睛干燥我们可以吃特别是柑橘类水果，柠檬、葡萄。

4、什么水果吃了对视力好2 吃什么水果对眼睛好蓝莓：蓝莓对眼睛有着非常好的保健作用。因为它其中含有大量的维***素、氨基酸、矿物质的成分。能够促进眼部的血压循环，维持眼压的正常、因为蓝莓体中含有：花青素。

5、维***素A：维***素A对视网膜正常运转起着重要作用，同时还具有缓解眼睛干涩、预防夜盲症、预防干眼症和眼睛疲劳等作用，对维持眼部健康十分重要。芒果、桃子、杏子、木瓜等水果中都富含维***素A。

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