玉米面有助于减肥嘛怎么吃(玉米面有助于减肥吗)

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玉米面条热量高吗减肥能吃吗玉米面条热量并不是很高，减肥期间也可以吃，玉米里含有的膳食纤维比较丰富，一般不会导致身体肥胖。在减肥期间要以清淡的饮食为主，可以吃一些粗粮，不同的减肥方法，瘦身效果也不一样。

玉米面条糖含量，淀粉含量都高，碳水化合物比较多，不适合减肥。

玉米面的面条热量不是很高，玉米面面条每100克含有348大卡的热量，含有6克的蛋白质，含有0.3克的脂肪，含有80.5克的碳水化合物。玉米面条低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，有利于减肥。

玉米面热量高吗减肥能吃吗作为主食并不是特别高。每100克玉米面的热量为350大卡，碳水化合物含量74克，蛋白质含量5克，脂肪含量5克，相对于其它主食来说并不属于热量特别高的食物。

玉米面适合减肥用，但不能减肥，热量为48 大卡（每100.0克）。玉米面含有丰富的营养素，按颜***分有黄玉米面和白玉米面各种。

玉米面的面条热量不高，晚上偶尔吃一小碗不会胖。面条可以为人体提供足够的能量，产***较强的饱腹感。中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。晚上吃面则消化吸收比较困难。

1、而且相对于其它精细米面来说，玉米面中还含有十分丰富的维***素和矿物质，所以在减肥期间是可以适当地吃一些玉米面的，建议可以将玉米面作为主食来进行食用。2 玉米面怎么做好吃因人而异。

2、玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

3、今天和大家分享一下玉米面豆沙“三明治”的吃法，其实就是豆沙饼，做法非常的简单，不用油煎，无油更健康。食材：玉米面150克，小麦面50克，鸡蛋两个，豆沙馅适量。

4、即使玉米面有减肥的作用，也不能每天只吃这些，还是要对其它食物进行摄取，只不过要控制摄入量，最重要是对食材的选择尽可能保证低热量低脂肪，平时要做到管住嘴迈开腿的自我要求。

5、克玉米面用开水烫熟，再加入200克的面粉，5克的干酵母搅拌均匀，然后加入适量的清水搅拌成比较浓稠的面糊，放在一边醒发至2倍大。

6、在减肥期间要以清淡的饮食为主，可以吃一些粗粮，不同的减肥方法，瘦身效果也不一样。可以通过抽脂方法来减肥，但是做完抽脂之后要穿塑身衣，这样才能避免脂肪减少之后出现皮肤松弛。

1、玉米保护心血管。中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用。玉米含有大量营养物质。

2、益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑。含有较多的不饱和脂肪酸，对于人体内脂肪与胆固醇正常代谢、冠心病、动脉硬化、降低高血脂有食疗作用，玉米是粗糙中的保健佳品，多食玉米对人体的健康颇为有利。

3、玉米面的功效如下：老玉米含大量卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维***素E，常食可以有效防治高血压、动脉硬化等症。玉米胚尖中所含的营养物质能起到使皮肤细嫩光滑、延缓皱纹产***的作用。

4、玉米面含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维***素E、胡萝卜素、核黄素及B族维***素7种营养保健物质，并且其所含的脂肪中50%以上是亚油酸。

把玉米面放进大碗里，倒入开水，边倒入边搅拌，搅成没有干粉的面穗状，烫过的玉米面，口感细腻，也会去掉涩涩的味道，所以吃起来口感更好。

将干玉米面条放在盆中放入适量的水泡四个小时左右。玉米面条泡开后，放入蒸锅中，大火蒸二十分钟。将蒸好的玉米面条放到开水中煮七八分钟，煮软即可。黄瓜去皮切丝。

好吃的玉米面饼的做法盆里放入250克玉米面，开水加入搅拌至没有干面粉，少量多次加入，水多点也没啥关系。搅拌完等待放至常温。请点击输入图片描述还有一点温度时，放入3克酵母粉，一个鸡蛋，250克面粉，搅拌均匀。

粉蒸茼蒿做法：茼蒿清洗干净，沥干水分，这一步要时间久点，把水控干净。处理好后装进大碗，倒入三勺玉米面搅拌均匀，再加入一勺面粉搅拌均匀，每片茼蒿都均匀地裹上粉。接着将茼蒿放进蒸锅，大火蒸七八分钟。

玉米面、糯米面少许，根据口味加适量的糖或盐。有条件，可加一些奶粉、适量煮熟的本地鸡蛋黄。用开水边倒入，边用筷子搅拌，直接烫面做，面要干一点，揉捏成窝窝头的形状。

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