晚上吃一根香蕉有助于便秘(晚上吃一根香蕉会长胖吗?)

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香蕉确实有润肠通便的作用，但是只有熟透的香蕉才可以起到润滑肠道的作用，香蕉里面含有大量的膳食纤维，很大一部分不会被消化和吸收，吃完香蕉以后可以促进肠蠕动，帮助排泄。

只有熟透的香蕉对便秘才有好处。一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了***的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。

其实如果不是很成熟的香蕉，只会加重便秘的症状，因此吃香蕉对便秘并不一定有疗效，可能是因为每个人的体质关系，当然有的人吃香蕉可能能够缓解便秘，但是有的人却是行不通的。

香蕉可以促进肠道蠕动、促进部分肠液分泌，从而起到润肠通便的作用。但香蕉也可***胃酸分泌，对于胃部存在病变的患者，空腹食用香蕉反而会引起上腹不适感，通便效果并不显著。因此，便秘时食用香蕉是否有效因人而异。

一般情况下吃香蕉对便秘有用。因为香蕉是一种口感比较软糯，含有较多纤维的水果。如果患者肠胃功能正常，脾胃不虚寒，可以适当食用香蕉。但香蕉含糖量比较高，所以糖尿病患者或血糖比较偏高的人群，则需谨慎对待。

最典型的是老年人、孩子吃过香蕉以后，不但不可以帮助通便，反而可发***明显的便秘。可以起到润肠通便作用的饮食有许多，如苹果、地瓜、玉米等粗粮。苹果富含的膳食纤维～果胶，所以苹果在通便问题上可以起到双向调节的功效。

1、其实如果不是很成熟的香蕉，只会加重便秘的症状，因此吃香蕉对便秘并不一定有疗效，可能是因为每个人的体质关系，当然有的人吃香蕉可能能够缓解便秘，但是有的人却是行不通的。

2、但其实，膳食纤维都是有助于缓解便秘的，而香蕉的作用并不比其它水果更突出。除了香蕉，还有很多可以起到润肠通便作用的食物，比如苹果、火龙果，以及芹菜等粗纤维蔬菜。

3、怎么吃香蕉治便秘吃香蕉对于胃肠平滑肌蠕动过缓引起的便秘和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。

根据《医正视听》健定官分析，吃香蕉确实可以改善轻度便秘，但一定要吃熟透的香蕉，吃***香蕉不仅起不到作用，还可能会适得其反，反而造成便秘。

便秘吃香蕉一般是有一定的作用的。因为香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进肠液分泌和肠道蠕动，可以起到软化大便、润肠通便的作用。香蕉中还含有人体所必须的营养和丰富的维***素，因此便秘患者吃香蕉是有很多好处的。

吃香蕉可以治疗便秘，香蕉本身含有较多黏液质，而且不容易被肠道吸收，是很好的肠道润滑剂，香蕉还含有大量果糖，可以增加胃肠道蠕动，还可以吸收肠道中水分，使大便体积增加，从而促进大便排出，所以它可以用来治疗便秘。

一般来说一天吃两根香蕉治便秘的效果是最好的，并且要注意不能空腹吃，最好是在饭后吃，两个香蕉还要分开吃。

便秘的时候可以吃一些成熟的香蕉，对解决便秘来说是有一定的帮助作用的。

答案：不一定答案解析：想要通过饮食来改善便秘的情况，就得吃很多膳食纤维。但是香蕉中的膳食纤维很少，缓解便秘的效果一般性。而且吃未成熟的香蕉，还会加重便秘情况。

便秘的时候吃香蕉真的有用的，有些患者便秘时食用香蕉有一定的治疗效果。香蕉可以促进肠道蠕动、促进部分肠液分泌，从而起到润肠通便的作用。

成熟的香蕉对便秘的人来说有一定的缓解作用。针对香蕉改善便秘的问题，很多人都有一个误区，觉得只要是吃一些香蕉就会很好的解决便秘问题。其实这并不是完全正确的。

最好吃熟透的香蕉，而未熟透的香蕉会加重便秘。建议大家平时采取合理的饮食习惯，比如增加膳食纤维含量，增加饮水***结肠，养成良好的排便习惯。因为含有膳食纤维，所以膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

香蕉性寒，对于热秘和气秘有缓解的功效；对冷秘和虚秘则会适得其反。中医一般把便秘分为四种，热秘、气秘、冷秘和虚秘。热秘是因为虚火上升(也就是平常说的上火)，气秘则缘于气息不畅。

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