第一步：准备材料
1.新鲜的姜
2.红枣
3.枸杞
4.水
其实就是姜红枣汤，可是这种小小的配方却有着不简单的功效。
第二步：熬制姜汤
熬制姜汤并不复杂，只需要在锅中加入足量的水，烧开后加入姜片、红枣和枸杞，然后小火慢熬2-3小时，待汤色深红、香气四溢时即可。
第三步：孕妈妈如何食用
1.代替白开水作为水饮
孕期可以将姜汤当作代替白开水的饮品，这样可以滋润肠胃、加强免疫力，还能保持血液的循环和血液健康。
2.做成小零食
将熬制好的姜汤倒入模具中，冷藏后便可将之切成小零食，孕妈妈间歇地吃一两片即可。
3.配合吃饭
孕期不要吃得过饱，可以在正餐中加入姜汤来平衡身体的调节，加快身体的新陈代谢，还可以提高食欲，增强营养吸收能力。
姜汤是很适合孕妇食用的一种食品，中医认为姜是一种温性的食品，可以帮助孕妇驱寒保暖，还有活血化瘀，防止感冒等多种功效。但是孕妇在食用姜汤过程中也要注意以下几点：
1.孕初期不宜食用
孕早期，由于胚胎发育中，很容易发***胎儿畸形，此时食用姜汤过多容易影响胎儿的健康，因此孕妇最好在妊娠中后期食用，妊娠8周后食用较为合适。
2.慎用于胃寒体质
如果女性本来就是胃寒体质，或者由于孕期身体卫***条件发***变化，容易使得胃寒，这时就不适合食用姜汤了。
3.低血糖患者慎用
对于低血糖患者而言，姜汤中的***姜可以使身体产***热感，会在一定程度上激发体内能量的消耗，从而导致低血糖或者是疲劳的问题加剧。
总的来说，孕妇适量食用姜汤是有一定的好处的。然而切记不要食用过多，否则还可能引起脱发、口腔溃疡等问题。所以，孕妇们在享受姜汤美味的同时，一定要注意合理食用。俗话说得好，只有做到适量，才能达到良好的养***效果。
孕妇姜汤的正确煮法
在孕期，除了定期的产检和合理的饮食，孕妇还需要通过食疗来提高身体的免疫力和保持健康。姜汤是一款非常适合孕妇的汤品，其具有暖胃驱寒、促进消化、减轻孕吐等功效。但是，如何煮出一碗营养丰富又美味的姜汤呢？下面，我们就来分享一下孕妇姜汤的正确煮法。
一、选择优质食材
煮姜汤的食材相对简单，主要就是***姜和鸡肉。但是，在选择食材时一定要注意，特别是鸡肉的选择要格外谨慎。一定要选用健康的鸡肉，避免使用激素、抗***素等有害物质污染的鸡肉。同时，***姜选择要新鲜，无虫啃，无变软、变黑的部位。
二、去除腥味
制作姜汤的关键之一就是要去除鸡肉的腥味。这里，小编有两种去腥的方法分享给大家。
方法一：用豆腐和姜片
在烧开的水中加入少许姜片和切块的豆腐，煮5分钟后捞出，再用这个清水重新烧开，就可以放入鸡肉煮了。这样做出来的汤汁清澈、没有腥味。
方法二：用料酒和姜片
用一小撮盐和适量的料酒搅拌鸡块，腌制约15分钟，这样的鸡肉会去除部分腥味。然后，加少量油，把鸡块煸炒一下，再加清水，姜片放入，煮至鸡肉变白就可以了。
三、烹饪时间
煮姜汤的时间也非常关键。经过浸泡后，***姜会变得较软，会随着烹饪时间变得甜味浓郁，有些人会喜欢这种味道。但是，孕妇煮姜汤一定要掌握好时间，尽量煮到***姜的香味发出即可。鸡肉也要煮得透彻，但也要避免超过30分钟以上的时间。煮过久不仅会造成营养流失，而且不易消化，影响胃口。
四、加强营养
如果你想让姜汤的营养更丰富，可以加入一些如红枣、枸杞等滋补材料一起煮，不仅能够滋养身体，还能够增加汤品的美味。但是，这些材料要看个人情况和口味来选择搭配。
总之，孕妇姜汤是一道既美味又营养的食品，在孕期女性经常可以选择煮一份，让自己身体更加健康。最后提醒一下，孕妇在食用姜汤或其他汤品时，一定要注意饮食卫***和饮食安全，保持食品清洁卫***，避免引起胃肠疾病等问题。
