什么时候吃苹果有助于长高(什么时候吃苹果有助于长高个子)

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文章详情介绍：

建议水果可以在两餐之间吃最好。长高除了补充水果，还要补充必要的蛋白质和大量蔬菜，满足身体***长所需要的能量。进行跳跃类体育项目，***骨垢发育。多晒太阳，使皮肤***成维***素D，促进钙的吸收。持之以恒，才能尽量长高。

水果饭后半小时最好的了。什么时候吃其实无所谓。实际上亲，橙子能长高也不是那么有效的。就我所知，菠菜比橙子有效，牛奶对皮肤也很好的。如果真的要长高，运动真的比较重要，饭一定不能不吃，还有偏食。

一般建议饭前吃水果，最有利于肠道消化吸收，也容易控制体内热量，有助于减肥，如果饭后吃水果，会影响消化吸收，容易本身胃肠在这个阶段就是消化刚进去的食物，再吃水果容易增加胃肠负担，会有腹胀的感觉。

1、中医认为吃苹果的最佳时间是早上，俗话说：“早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果”，所以说苹果最好早上吃。吃苹果的最佳时机要按照每个人的作息规律来看。

2、早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好，晚饭过后吃半个苹果能杀灭口腔及消化道绝大部分的细菌。把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。

3、苹果是一种营养价值比较高的水果，而且对人的身体是比较好的，在一天当中早上吃苹果，要比晚上吃苹果营养价值高，因为在早上的时候有更多的营养成分被人体所吸收，而在晚上的时候可能会出现无法很好吸收的情况。

4、早上吃苹果最好，俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。晚上吃了苹果它还来不及消化，长时间在胃里就成烂苹果了。

5、要想充分发挥苹果的价值也有讲究，一天中什么时候吃苹果营养价值最高呢？在一天当中，吃苹果的最好时段是早晨。俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。

一天之中有两个时间段吃苹果是最好的，都在两餐之间，分别是上午的九点到十点，还有下午的三点到四点。

每天吃一个苹果为最佳，最多不可以超过两个，吃多了人体不仅不能吸收苹果的营养，还会加重肠胃的负担，苹果的保健作用很好，但是切记不要多吃，避免发***恶习呕吐，腹泻症状。

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好，晚饭过后吃半个苹果能杀灭口腔及消化道绝大部分的细菌。把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。

吃苹果的3个最佳时间段分别是早餐时、吃饭前和睡觉前。但建议大家不要空腹吃水果，以免引起胃部不舒服。早餐时：健康人群在早餐的时候可以空腹吃苹果。

早上吃苹果最好，因苹果含有大量糖类，早晨人一般都处饥饿状态下，苹果可补充糖类，上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果很容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值更高，苹果空腹吃还可以助消化，具有提神效果比咖啡更有效。

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