amh0.31卵巢早衰生育攻略(自然怀孕真比不上试管助孕)

amh0.31是一个非常低的数值，一般出现在快要绝经的更年期女性身上，如果二三十岁的女性amh值就只有0.31，一般意味着卵巢早衰，这种情况下想要怀孕几乎不可能，不管做不做试管婴儿患者都需要及时治疗，缓解卵巢早衰的速度。

1amh值0.31能不能自然怀孕

正如前面所将的那样，amh值低于0.86就提示卵巢早衰，此时卵巢中的窦卵泡数目不仅很少，且卵泡多会出现发育不良的情况，因此amh值0.31的患者想通过自然方式怀孕几乎没有可能。但是现实生活中也有amh值0.31的患者自然怀孕的案例，但基本都是极个别案例。

amh值0.31的患者自然怀孕率虽然低，但是我们也可以通过一定的方式改善卵巢，提升自然怀孕的可能，下面是一些提升方法。

1养成良好的生活习惯：尽量少熬夜，保证睡眠充足。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能；
2避免长期久坐不运动：久坐不动致使气血不流通、气滞血瘀，还可导致痛经、月经不调。建议每天坚持运动，如快走、慢跑、瑜伽等有氧运动都是不错的选择，不仅可使人心情舒畅，还能促进全身气血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧；
3拒绝过度节食减肥：全面平衡膳食才有益于保养卵巢，蔬菜水果每天都要吃，偏食、过度节食减肥等不健康的行为都会损害卵巢健康；
4调节情绪，平衡心态：劳逸结合，注意采取避孕措施，避免多次流产和清宫对卵巢的伤害；

Tips：

以上方法在一定程度上可以改善女性卵巢功能，养护卵巢，但是针对amh值只有0.31的患者而言，其改善效果并不会太好，但是贵在坚持。另外，上述四种方法只能很小幅度的增加女性怀孕的概率，并不是做了就能自然怀孕，如果坚持一段时间后还是没有怀孕建议做试管婴儿。