吃空心菜有助于排便嘛女生(吃空心菜有助于排便嘛女生吃什么)

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文章详情介绍：

多吃一些水果和蔬菜对肠胃有帮助，能够起到帮助消化排便的作用。蔬菜当中的膳食纤维帮助肠道的蠕动。

多吃蔬菜，因为蔬菜里有膳食纤维，他对排便是有好处的，嗯，多吃香蕉也是可以的。

对的蔬菜里面有很多的营养素特别是膳食纤维素对胃肠道有很好的效果。

能促进肠道蠕动，对缓解便秘有好处。同时要注意多喝水，多运动，适当吃点酸奶，对缓解便秘有好处。便秘患者要多吃新鲜水果蔬菜，平时多喝水，适当增加活动，促进肠道蠕动。

防止上火，会加重便秘。同时要多吃一些蔬菜水果，特别是含膳食纤维高的食物，如燕麦、红薯、苹果、香蕉、豆类食物，能促进肠道蠕动，对缓解便秘有好处，同时要注意多喝水，多运动，适当吃一些酸奶，对缓解便秘有好处。

有 “通便的食物有很多，多吃蔬菜***括白菜、菠菜、藕片、萝卜等，水果比如香蕉、苹果、梨，还有粗粮如糙米、杂粮馒头等。这些食物里膳食纤维较多，都有很好的通便效果。还可以每天喝蜂蜜水、淡盐水等。

空心菜是大众都可以食用的蔬菜，空心菜性寒、味甘，而且可以归肝、心、大肠，对人体有非常多的好处。空心菜可以清热凉血、利尿、润肠通便、清热解毒、利湿止血。

通便防癌空心菜中含有大量的纤维素，可以增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。

空心菜的功效：(1)排毒通便空心菜的粗纤维素能够促进肠道蠕动，可加速排便，防治便秘，减少肠道癌变率。空心菜性寒，还能解暑防热。

问题分析：你好，患有慢性结肠炎，结肠炎又称非特异性溃疡性结肠炎，其临床表现，左下腹或小腹多为隐痛或绞痛，腹泻是主要症状，排出脓血便、粘液血便或血便，常伴里急后重，有腹痛→便意→排便→缓解的特点。

吃空心菜可以润肠通便，因为空心菜中的粗纤维含量较高，可以促进胃肠蠕动，帮助通便解毒。另外，空心菜的烟酸、维***素C等能够帮助降低甘油三酯等，帮助降脂减肥。

1、防癌作用：空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。降脂减肥：空心菜所含的烟酸、维***素c等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。

2、清热解毒空心菜中富含的果胶能加速体内有毒物质排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，用于治疗疮疡、痈疖等。

3、功效主治：清热凉血，健脾利湿，解毒消肿，止血利小便。主治血热鼻衄、便血、热淋、小便不利、便秘、痔疮、疮痈肿毒、妇女湿热带下、蛇虫咬伤、毒蕈中毒等症。用法用量：煎汤、煮食或绞汁服，每次用100～500克。

4、防癌空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。降脂减肥和美容空心菜所含的烟酸、维***素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。

5、缓解便秘空心菜中含有大量的钾元素以及氯元素，它可以帮助人们调节体内水平衡，使肠内水分充足，减少食物在肠内的堆积，从而减少便秘的发***。

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