吃啥有助于腰间盘突出恢复(吃啥有助于腰间盘突出恢复正常)

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文章详情介绍：

腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维***素B族、维***素C、维***素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。

腰间盘突出食疗方法：羊骨粉：羊胫骨l根、黄酒适量。用法：将羊腔骨用火烤至焦黄色、砸碎并研细末。患者每次饭后用温黄酒送服5g，每日2次。三七地黄瘦肉汤：三七12g、***地30g、大枣4个、瘦猪肉300g。

腰间盘突出吃什么食物好富含丰富蛋白质的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、豆制品等。富含丰富钙的食物有：小鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬菜、海藻类等。

腰椎间盘突出症患者饮食：钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常***活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。

多吃一些蛋白质，丰富的食物，并且还要多食用清淡的蔬菜水果。锌含量，维C含量丰富的食物，也应当多吃。并且腰间盘突出的患者，在饮食方面，千万不能吃辛辣，***，油腻的食物。

维***素E：维***素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状，如花***米等物质。蛋白质：只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮。

腰间盘突出最好吃什么食物好腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维***素B族、维***素C、维***素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。

1、宜适当补充蛋白质。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。饮食应以蔬菜水果为主。

2、腰间盘突出患者在日常***活中应注意以下几点：多吃含钙丰富的食物，比如：奶类、豆类、浓绿蔬菜、海藻类等。维***素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花***米、芝麻、浓绿蔬菜。

3、腰间盘突出吃什么食物好富含丰富蛋白质的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、豆制品等。富含丰富钙的食物有：小鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬菜、海藻类等。

4、维***素E：维***素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状，如花***米等物质。蛋白质：只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮。

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