补钾有助于退烧嘛怎么吃(补钾有助于退烧嘛怎么吃)

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文章详情介绍：

毛豆不仅蛋白质丰富，而且也很有很高的钾元素。如果我们想要给孩子补充钾元素的话，吃毛豆比吃牛奶、鸡蛋等食物所获得的钾元素还要高。它的含钾量跟菠菜不相上下。如果大家不爱吃菠菜的话，可以考虑吃毛豆。

序言：香蕉中的营养成分是非常丰富的，可以起到补钾的作用，因为香蕉中的钾元素非常的丰富，所以患者出现血钾低的情况，就可以多食用一些香蕉和柑橘之类的水果，能够使体内的血钾恢复到正常状态。

如果宝宝的身体缺钾元素，家长可以给宝宝吃一些菠菜来补充钾元素，因为菠菜中含有非常丰富的营养物质，而且适当的给宝宝吃一些菠菜，也能够补充各种营养，因为菠菜中含有丰富的钾元素和其他的微量元素，这是一个很好的蔬菜。

补钾的食物在***活中比较常见的有香蕉，葡萄，还有肉类的食物比如牛肉，羊肉，鱼肉等。蔬菜类的有胡萝卜，紫菜，土豆，马铃薯等，这些都比较含有丰富的钾元素。

海藻类：含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

宝宝可以通过多吃含钾高的食物来补充钾元素，含钾高的食物主要有以下几种：丰富来源：脱水水果、糖蜜、土豆粉、米糠、海藻、大豆粉、调味品、向日葵籽和麦麸。

此外，多吃含钾的水果对补钾效果也不错，水果中以香蕉、西瓜最丰富，而多喝些茶水，对补钾也有好处。

吃补钾的食物防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10%的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。

补钾的食物：蔬菜类食物，比如冬瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、韭菜，这些蔬菜当中含有丰富的钾元素。水果类食物，比如橘子、橙子、柚子、西瓜，这些水果当中含有的钾也会非常丰富。

含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花***、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。

土豆、芋头、木薯等根茎类食物含有丰富的钾，适量食用可帮助补钾。土豆是高钾低钠食品，还含有较为丰富的能量、碳水化合物等营养物质，适量食用对人体健康有益。蔬菜类。蔬菜类含钾较高的有竹笋、菠菜、地瓜叶等。

土豆、山药、鲜豌豆、茄子、海带、笋、菌类等，适量增加食用可以补充钾元素，有助于改善缺钾。但也应注意饮食合理搭配，不可长期、单一地食用某种食物，应坚持以平衡膳食为主。当缺钾严重或出现缺钾症状时，应及时就医。

水果。很多水果中含有丰富的钾离子，比如香蕉、草莓、葡萄、柚子等，如果缺钾，那么在日常***活中可以多食用这些含钾离子多的水果，除了补钾以外，还能够补充水分和其它营养物质。菌菇类。

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