饭后吃哪些水果有助于消化(吃哪些水果有助于减肥)

本篇文章给大家谈谈饭后吃哪些水果有助于消化，以及吃哪些水果有助于减肥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

餐后水果助消化。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但不建议晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。菠萝可在午餐后食用。

但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。

同时还能促进消化，但最好在饭后半小时或饭前半小时吃水果，不要随餐服用，否则容易引起腹部不适。不要一次吃太多。吃多了之后，容易造成体内糖分过多，增加身体的排泄负担。

我觉得很多的水果都有助于消化，比如说常见的苹果，梨，芒果等等，这些水果都有助于消化。一些水果当中不光含有非常丰富的维***素和矿物质，而且里面都有很多的纤维类物质。所以可以在餐后1~2个小时进行服用。

支招：一般来说，饭后不要马上吃水果，最好先让食物在胃内消化1~2个小时，然后再吃水果，这样不仅能防止水果在胃内发酵，导致腹胀、腹泻或便秘等症状，还能帮助消化。

适合饭后吃的水果早上最宜：苹果、梨、葡萄早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。

橘子。橘肉有***津，开胃的用处。橘子富含维***素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维***素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

菠萝。菠萝中含有的特殊蛋白酶能帮助消化蛋白质，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能，帮助消化。因此，饱餐一顿后，可以吃些菠萝促进消化。山楂。

饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。

1、木瓜：木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。因此如果感觉消化不良建议可以吃一点木瓜来帮助消食。

2、哪些水果有助于消化1 苹果作为水果之王，它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维***素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。

3、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。

助消化水果指的是有促进消化作用的，可以有效的促进肠胃蠕动速度的水果，例如山楂、柠檬、杨梅、苹果、香蕉、橙子、桑椹、木瓜等水果。最助消化的水果是山楂。山楂是属于一种中药，有着消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。

山楂：山楂中有很多酸性物质以及维***素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

柠檬促进肠蠕动：维***素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。香蕉促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。苹果***肠蠕动：苹果中含纤维素，可***肠蠕动，加速排便，有通便作。

苹果中含有丰富的维***素，可以补充人体机能所要的营养，增强记忆力，经常吃苹果也会使人变的聪明。消化功能也是特别好的。甜橙具有疏肝行气，散结通乳，解酒的功效。主治肝气郁滞所致胁肋疼痛，脘腹胀满。

1、饭后经常出现消化不良的状况，对于单纯性的便秘可以吃苹果来进行缓解，苹果还有大量的粗纤维，可以***肠道的蠕动，加快排便的速度，如果有便秘的情况或者是消化不良的情况，都可以用一个苹果来解决。

2、柚子如果孩子由于积食而消化不良，食欲不振时，家长可以给孩子吃一些柚子，柚子的果肉中含有优质的果胶，可以起到帮助消化，清肠通便的作用。除此之外，用适量的柚子皮切成丝以后煮水喝，也可以缓解小孩积食症状。

3、对于一些消化不良的人来说，容易出现食欲不振的状况，可以选择吃一些山楂，有着开胃的效果，还能够***胃部感应，从而缓解不舒适的状况，也有着促进消化的效果。

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