吃啥有助于外伤恢复呢视频(吃什么有助于外伤伤口愈合)

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文章详情介绍：

富含维***素E的食物有瘦肉、牛肉、杏仁、核桃等，食用后不但可以加快伤口的愈合速度，还可以减少伤口处疤痕的形成。富含碳水化合物的食物有大米、小米等，食用后可以很好的补充身体所需的热量，从而有效帮助伤口长肉，加快伤口愈合速度。

促进伤口愈合的食物：锌：锌可与维***素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。

芦荟中含有具有消炎作用的类固醇，芦荟中所含的血管舒缓激肽酶具有同样的作用，还含有既能消炎又能愈合伤口的芦荟凝胶，而芦荟所含的植物***长激素可以通过提高蛋白质的合成速度来促进伤口愈合。

出现伤口，一般是皮肤组织和肌肉细胞损伤，需要补充高蛋白食物。可以多吃一些富含维***素蔬菜水果，例如菠菜、芹菜、西兰花、西红柿、苹果、橘子、橙子、猕猴桃等。

锌缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。脂肪脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。

维***素A加速伤口愈合缺乏维***素A会阻碍伤口的愈合，维A参与细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白，并起着重要的作用，而且维***素A还有抗氧化作用，可美白皮肤，在伤口的愈合过程中发挥双重作用。

1、脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。葡萄糖糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。可多吃含糖丰富的水果。

2、富含蛋白质的食物：因为术后食用富含蛋白质的食物，能够帮助促进伤口的愈合，同时还能够减少感染的几率。常见的食物有牛奶、瘦肉、青菜、鸡蛋等食物，此类食物还能够改善睡眠。

3、猪蹄中含有非常丰富的胶原蛋白和锌，它们对伤口愈合有很大的帮助。所在饮食中适当的多吃一些猪蹄会促进伤口的愈合。手术后吃鱼油伤口愈合快鱼油中含有很丰富的脂肪酸，它具有抗炎杀菌作用，对伤口的愈合有一定益处。

4、猪蹄，猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。缺锌会使纤维细胞功能下降。多补充胶原蛋白能促进伤口愈合的速度。鲈鱼，鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维***素B尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。

1、可以多吃一些富含维***素蔬菜水果，例如菠菜、芹菜、西兰花、西红柿、苹果、橘子、橙子、猕猴桃等。多吃一些富含优质蛋白的食物例如奶类、豆类、蛋类、瘦肉等食物，多吃汤类的食物，比如鱼汤，这些饮食都有助于促进伤口的恢复。

2、患者要帮助伤口的愈合，需要清淡饮食，不要吃辣椒，胡椒，大蒜等食物，可以吃维***素丰富的水果蔬菜，也可以吃优质蛋白食物，比如猪肉，鸡肉，或者牛肉。

3、补充维***素C可以多吃黄色，橙色水果和蔬菜，常见的有西红柿，南瓜，苹果，猕猴桃，胡萝卜等。

4、所以为了保证伤口愈合所需的能量，应该多吃通心粉、谷物、黑豆、木薯粉，这类食物所提供的葡萄糖吸收速度缓慢，不易转变成脂肪储存。6 芦荟芦荟不仅可以外敷，而且可以药用和食用。

5、在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维***素。④蛋白质：蛋白质能促进伤口愈合，减少感染几率。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

蜂蜜喝一点蜂蜜对伤口愈合会有较大好处。另外，也可以将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。

伤口缝合多吃一些含有葡萄糖丰富的食物，在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维***素。含有葡萄糖丰富的食物：葡萄、西瓜、青木瓜、蜂蜜、龙眼肉、红枣、猕猴桃、胡萝卜等。

含锌量丰富的食物能够促进伤口愈合，锌可与维***素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、蛋、肉类、全谷类、坚果类。

猪蹄：含有比较丰富胶原蛋白和微量元素锌，补充胶原蛋白能促进伤口愈合，补锌可以加强纤维细胞功能。鲈鱼：含丰富的蛋白质、脂肪、维***素B尼克酸和各种微量元素等，能健脾胃、补肝肾和止咳化痰。

肪酸占50％，还有磷脂、大豆黄酮、***物素.中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能.术后体虚血缺患者食用可加速伤口恢复。

手术后饮食方面可以多食用些富含胶原蛋白的食物，多吃些水果、蔬菜等富含维***素C的食物，还有就是要戒烟酒，忌辛辣。

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