吃薏米有助于减肥吗知乎(吃薏米有助于减肥吗知乎)

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红豆薏米水可以减肥，可以长期喝，但是不能天天喝。薏米红豆水具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖。

红豆薏米水不可以减肥。红豆薏米茶能排水消肿，可减肥作用并不理想。红豆薏米茶主要成分是红豆和薏米，有健脾养胃，利水，清热排脓的功效。

喝红豆薏米水对减肥有一定的帮助作用。红豆薏米水属于低热量食物，还能促进胃肠蠕动，这对减肥很有意义。当然，减肥最重要的是积极控制每天摄入的总热量，积极进行有氧运动。

红豆薏米饮一般是可以减肥的，但是也不要食用过量。红豆薏米饮中一般会含有大量的维***素以及矿物质，同时也含有大量的膳食纤维。适当使用红豆薏米饮能够起到润肠通便的作用，可以加快肠道的蠕动，促进体内代谢物质排出。

红豆薏米煮水可能有一定的减肥功效，但并不能完全依靠它进行减肥。红豆含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以增加饱腹感，减少进食量，同时还能促进肠道蠕动，减少便秘，起到瘦身排毒的作用。

适当的去食用薏米确实可以起到一定的减肥作用，不过用薏米减肥具有一定的局限性，因为它只针对水肿型肥胖的人群有效果。因为薏米本身热量并不是特别低，我们食用之后，并不能明显的降低热量的摄入。

对的，薏米热量挺高，但是薏米却能减肥。减肥效果会因人而异。比方说，以前都是高糖高脂这种大热量摄入，那该吃薏米等属于较复杂碳水的粗粮，人体消化复杂碳水化合物也需要消耗比较多的热量。

总之薏米有减肥作用，但不能单靠吃薏米来达到减肥的目的，还是要靠控制饮食的量和多运动。薏仁米减肥的方法有什么减肥薏米粥是一道传统的药膳。具有健脾除湿，减肥消肿的效果。用薏米30克，白糖适量作原料。

而薏米可以去湿，去除经络的淤堵，排出水分，特别适合水肿型肥胖者减肥。同时薏米的粗纤维可以促进肠道蠕动，减少肠内容物的吸收时间，减少热量的摄入。2 怎么吃薏米减肥效果好薏米粉减肥茶材料：薏仁500克。

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