吃啥水果有助于皮肤修复(吃什么水果有助皮肤修复)

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文章详情介绍：

1、香蕉含有丰富的维***素A，它不仅能促进皮肤的角化作用，而且具有出色的保湿效果，适用于干性或老化皮肤。

2、草莓：草莓中含有多种氨基酸和微量元素，能够调节免疫功能，改善新陈代谢，促进毒素和垃圾的排出，而且还含有维***素E，可以延缓衰老，对皮肤比较好。含维***素E比较多的水果，***括鳄梨，牛油果，香蕉等。

3、橘子，橙子中的维***素C含量略高于其他水果。为了改善皮肤，经常吃新鲜的橘子。橙子确实具有很好的改善暗沉肌肤和美白效果，你想更好地吸收橙子里的维***素C，你可以用饮水机的果汁，这样效果会更好。

柚子是我们经常吃的水果，它维***素C的含量很高可以起到美白肌肤的作用，还有很高的纤维素，可以很好的保护我们的心血管健康。而且日常多吃柚子，能够有效的降低患有心脏病可能。

草莓：草莓中含有多种氨基酸和微量元素，能够调节免疫功能，改善新陈代谢，促进毒素和垃圾的排出，而且还含有维***素E，可以延缓衰老，对皮肤比较好。含维***素E比较多的水果，***括鳄梨，牛油果，香蕉等。

一般苹果、猕猴桃、柠檬等对皮肤有一定的好处，也要适当进行锻炼，还要保持良好的***活习惯。苹果除了丰富的胡萝卜素和维***素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。

对皮肤好的水果有：奇异果：维***素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

滋润、红润有光泽。青苹果，青苹果具有特殊的香味，可以缓解压力过大造成的不良情绪，提神醒脑，青苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，使皮肤细腻、红润、有光泽。以上均是对皮肤有好处的水果。

1、草莓含有大量的维***素c，而维***素c可以使细胞之间变得紧密，所以人吃了既可以促进肠胃的消化，还可以让人的皮肤变得紧致，因此多吃草莓也是对皮肤有特别多好处的，另外记得把草莓洗干净，因为长得比较接近地面容易被灰尘污染。

2、吃什么水果对面部皮肤好：木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效，即可以***吃，也可以熟食，鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。

3、一般苹果、猕猴桃、柠檬等对皮肤有一定的好处，也要适当进行锻炼，还要保持良好的***活习惯。苹果除了丰富的胡萝卜素和维***素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。

4、菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

5、含维C特别含维***素丰富的水果可以减轻皮肤的色沉，有美白皮肤的作用。常见的水果有猕猴桃，草莓，菠萝，柑橘，柚子等。苹果：苹果中含有多种维***素和矿物质元素，有助于减少黑色素的沉淀，能够缓解面部黄褐斑的情况。

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