吃啥水果有助于皮肤好呢(吃什么水果对皮肤有帮助)

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文章详情介绍：

1、苹果、猕猴桃、柠檬、火龙果、木瓜、芒果、橘子、青苹果对皮肤有一定的好处。苹果除了丰富的胡萝卜素和维***素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。

2、香蕉含有丰富的维***素A，它不仅能促进皮肤的角化作用，而且具有出色的保湿效果，适用于干性或老化皮肤。

3、橘子，橙子中的维***素C含量略高于其他水果。为了改善皮肤，经常吃新鲜的橘子。橙子确实具有很好的改善暗沉肌肤和美白效果，你想更好地吸收橙子里的维***素C，你可以用饮水机的果汁，这样效果会更好。

1、柚子是我们经常吃的水果，它维***素C的含量很高可以起到美白肌肤的作用，还有很高的纤维素，可以很好的保护我们的心血管健康。而且日常多吃柚子，能够有效的降低患有心脏病可能。

2、草莓：草莓中含有多种氨基酸和微量元素，能够调节免疫功能，改善新陈代谢，促进毒素和垃圾的排出，而且还含有维***素E，可以延缓衰老，对皮肤比较好。含维***素E比较多的水果，***括鳄梨，牛油果，香蕉等。

3、一般苹果、猕猴桃、柠檬等对皮肤有一定的好处，也要适当进行锻炼，还要保持良好的***活习惯。苹果除了丰富的胡萝卜素和维***素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。

4、吃什么水果对皮肤保养有帮助1 八种对皮肤好的水果香蕉香蕉对于皮肤的美容作用在于能够帮助排毒、缩小毛孔，细腻肌肤。

2、猕猴桃。猕猴桃又叫奇异果，他的营养非常丰富，含有维***素，膳食纤维，寡糖等营养元素，不仅能起到美白皮肤的作用，其中的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，软化大便，从而起到瘦身的作用。凤梨。

3、草莓：草莓中含有多种氨基酸和微量元素，能够调节免疫功能，改善新陈代谢，促进毒素和垃圾的排出，而且还含有维***素E，可以延缓衰老，对皮肤比较好。含维***素E比较多的水果，***括鳄梨，牛油果，香蕉等。

一般苹果、猕猴桃、柠檬等对皮肤有一定的好处，也要适当进行锻炼，还要保持良好的***活习惯。苹果除了丰富的胡萝卜素和维***素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。

猕猴桃：猕猴桃富含维***素C，可干扰黑色素***成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。草莓：1杯草莓所含维***素C是日摄入量的130%。

苹果、猕猴桃、柠檬、火龙果、木瓜、芒果、橘子、青苹果对皮肤有一定的好处。苹果除了丰富的胡萝卜素和维***素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。

吃什么水果对皮肤好：柠檬，柠檬含有丰富的维***素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时还可以分解皮肤中的黑色素，可以起到美白的效果，晚上喝一杯柠檬水，第二天就可以看到皮肤会变得更加***紧致。

多吃水果，或香蕉，樱桃什么的。对皮肤没问题。经常吃香蕉还可以软化大便，从而促进肠道代谢。1，樱桃樱桃中所含的维***素C能有效滋润和美白肌肤，维***素C能抵抗黑色素的形成。

1、橘子：含有丰富的维***素C和P，它能使毛细血管变得健康，而且能有效改善红肿皮肤。平时脸色很红的人多摄取柿子、橘子或枸杞子等丰富含有维***素P的食物，就能有效改善皮肤红肿问题。

2、柠檬对于皮肤的美容作用在于能够有效排毒、祛斑美白。柠檬中含有的6有机酸、柠檬酸以及维***素等营养成分能够有效改善皮肤的新陈代谢，帮助深层清洁皮肤的同时有效抑制黑色素的沉着，还能够帮助软化角质层，有效去皱除斑，美白肌肤。

3、苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有活水和水果皇后之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。

4、苹果、猕猴桃、柠檬、火龙果、木瓜、芒果、橘子、青苹果对皮肤有一定的好处。苹果除了丰富的胡萝卜素和维***素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。

5、一般苹果、猕猴桃、柠檬等对皮肤有一定的好处，也要适当进行锻炼，还要保持良好的***活习惯。苹果除了丰富的胡萝卜素和维***素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。

樱桃是非常美味可口的水果，吃樱桃有非常良好的抗氧化作用，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维***素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

猕猴桃是女性较为喜欢的水果，营养非常丰富，特别是维***素C很充足，能避免皮肤发***氧化，对淡化皱纹，避免黑色素***成，预防色素沉淀非常有效，让皮肤保持白皙。牛奶牛奶中的乳清蛋白能淡化黑色素，还能有效淡化色斑。

含维C特别含维***素丰富的水果可以减轻皮肤的色沉，有美白皮肤的作用。常见的水果有猕猴桃，草莓，菠萝，柑橘，柚子等。苹果：苹果中含有多种维***素和矿物质元素，有助于减少黑色素的沉淀，能够缓解面部黄褐斑的情况。

丶樱桃丰富的维C+抵抗黑色素樱桃营养丰富樱桃中铁的含量居各种水果之首因此具有促进血红蛋白***成的作用补血效果极佳能让脸蛋气色红润。

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