包含吃燕麦有助于糖尿病吗的词条

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文章详情介绍：

1、燕麦的膳食纤维丰富，可以缓解糖尿病患者由于神经系统病变、植物神经功能紊乱引起的胃肠功能延缓、胃排空减慢导致的便秘。

2、降低血糖：燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效，所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外，燕麦含丰富的膳食纤维，有润肠通便的作用，能预防便秘。

3、糖尿病患者可以吃一些燕麦，因为这种食物饱腹感比较强，还能够控制糖尿病患者的血糖，预防餐后血糖升高的情况，还能够减少对胰岛素的依赖，从而预防一些其他的并发症。

1、燕麦饮食的禁忌很少，糖友早上吃和晚上吃都可以，一天之计在于晨，糖友早晨的时候吃适量燕麦，不仅对血糖有益，还有预防感冒的作用，能够增加身体的营养，对于提高免疫力方面也能发挥很好的功效。

2、要选颗粒粗大的粗加工麦片。配方越简单越好，有些包装里还添加了糖精等其他物质，这些添加物不适合糖尿病人。减量避免直接冲调的即食产品，最好要煮开才能食用的生麦片。

3、先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。

燕麦中含有一些天然的降糖成分，是它能防治糖尿病的主要原因。

大麦和黑麦一样，也是含有β-葡聚糖的高膳食纤维食物，这种可溶性膳食纤维能够增加胃排空的时间，有助于避免血糖发生波动。经常吃燕麦可以有排毒的作用，还可以有降血糖的效果。

燕麦还含有一种叫做“β -葡聚糖”的物质，这也是一种水溶性膳食纤维，对维持(降低)血糖有更好的效果。

此外燕麦β-葡聚糖可延缓人体对葡萄糖的吸收，进而调节血糖平衡。而且膳食纤维还可以改善肠道菌群，对于促进排便也具有一定的功效。脂肪：燕麦中脂肪含量较高，约6%左右，以不饱和脂肪酸居多。

燕麦富含亚油酸，长期食用，可降低胆固醇在心血管中的积累，对于防止老年高血压、糖尿病、高血脂等大有裨益。燕麦与其他主要谷物(如小麦、玉米、大米)相比，能够抑制饭后血糖浓度上升，调整胰岛素。因此，燕麦适宜作为糖尿病人的治疗食品。

燕麦是医护人员经常建议糖尿病、血糖偏高、血脂肪高的人，尤其是坏胆固醇高的人，可以作为饮食调理的重点食物之一。

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