吃芒果有助于小孩长高吗(吃芒果会促进发育吗)

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文章详情介绍：

橘子橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。猕猴桃每100克猕猴桃含有的是60多毫克的维生素C。猕猴桃在鲜果中维生素C含量是柑橘的5~10倍。枣每100克鲜枣当中含有维生素C的量大概是200毫克左右。

想长高的朋友要多吃梨，因为梨具有活血的作用，能软化人体的血管，增强血管的血液流动，这可以把人体的营养成份输送到骨骼中，这样骨骼可以充分的吸收营养，增加骨骼的生长。

苹果中富含的维生素及营养都是非常好的，而且多吃苹果不仅能够帮助孩子长高，还能远离感冒等生病症状。所以。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。经常食用是对于身体很有帮助的。

骨骼需要胶原蛋白和钙才能长高，由于胶原蛋白本身就是一种蛋白质，所以为了更好地成长，孩子需要摄入足够的蛋白质，才能长出健康的骨骼。富含蛋白质的食物通常都含有氨基酸，可以增加孩子的生长激素。

如果在发育期，想让孩子长高一点，父母除了要额外补钙外，卡卡妈认为还得补充一些保进骨骼和肌肉生长的营养素，例如生长激素、维生素、蛋白质等等。

骨骼成长的另一必要元素维生素A 维生素A和钙的关系是相辅相成的，它可以促进骨细胞的分化，和钙共同支撑骨骼的正常发育，只有骨骼发育好，孩子才能长高，如果缺少维生素A，你会发现孩子的生长会出现明显的停滞。

这里推荐有助你长高的五大食品： (1)牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 (2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。

1、芒果的好处其实芒果的营养价值是非常高的，因为芒果当中富含胡萝卜素和维生素，含钙量也是很高，有利于孩子的视力发育，骨骼和各项器官的发育，也能够满足孩子生长发育当中的营养要求。

2、小孩适量食用芒果有一定的好处，因为芒果中含有较多的营养元素，如碳水化合物、维生素、蛋白质、胡萝卜素以及各种微量元素，其中包括钙、磷、钾等，可帮助补充小孩生长发育期间所需要的营养物质。

3、芒果当中有一种特殊的营养物质，这种营养物质对于小孩子的健康非常有好处，那就是有很好的抗氧化和保护神经元的作用，这对于孩子脑细胞的发育，对孩子智商的提高都有一定的益处，所以经常吃一些芒果，是小孩子非常好的选择。

1、以下这些食物是有助于儿童成长的：乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。乳制品富含钙质和维生素 D等有利于骨骼发育的营养成分。

2、橘子中含有丰富的维生素C，能够增强人体免疫力，促进长高。除此之外，菠萝、草莓、猕猴桃等都是不错的选择。胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够促进蛋白质合成，促进身体长高。

3、儿童长高吃富含蛋白质类的蔬菜，肉类最好。多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有中＂氨基酸＂的食物，如：小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

4、含有丰富蛋白质的肉类，多吃肉类比如牛肉、猪肉等等，因为这些肉类中含有丰富的蛋白质，从而提供充足的能量并且有助于肌肉的发育。

5、披萨、炸鸡、方便面、汉堡包等，这些食物营养成分少，长期食用会造成营养不良，不利于骨骼发育。碳酸饮料碳酸饮料如可乐、雪碧等，会夺取身体中的钙质，妨碍骨骼生长，甚至会溶解骨骼或牙齿中的钙质，不利于长高。

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