分享牛油果的功效与作用(6个好处让你感觉物超所值)

牛油果含有多种维***素，富含脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等矿物质含量较高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量较高，是人类不饱和脂肪酸的理想补充来源之一，是一种高能量低糖水果。那么下面就为大家分享牛油果的功效与作用，6个好处让你感觉物超所值。

1、燃脂减肥

油酸是牛油果中含有的一种单不饱和脂肪，能消除体内部分饱和脂肪，降低身体血脂和胆固醇，帮助身体新陈代谢，加快脂肪转化为能量的速度，有饱腹感，从而帮助身体燃烧脂肪，达到减肥的目的。

2、防止分叉

牛油果富含卵磷脂，实际上可以用来护理干燥受损的头发，使其柔软、亮泽、顺滑。比如洗好的头发风干后，将牛油果和少许柠檬汁混合均匀，涂抹在头发上，大约半小时后用洗发水洗干净。长期坚持还可以防止头发分叉。

3、美容护肤

经常吃牛油果可以起到美容护肤的作用，主要是因为富含维***素和植物油。这些物质对我们的皮肤非常好，可以起到保湿、去角质、防晒的作用。要知道现在不少化妆品中都含有牛油果成分。

4、保护眼睛

牛油果含有丰富的维***素A、E和B2，这些营养成分对眼睛非常有益，经常用电脑的白领都可以吃。牛油果可以保护眼睛，还可以缓解视力。

5、预防血栓

美国心脏协会的一项研究表明，牛油果中的聚乙酰基分子和阿司匹林一样，具有防止血小板聚集、减少血小板和防止血栓形成的作用。目前，他们已经***分离出牛油果中的聚乙酰基分子，并证实这种特殊成分确实可以降低动脉血栓形成的风险。

6、降低胆固醇

研究表明，每天吃牛油果可能有效改善超重和肥胖个体的坏胆固醇水平。实验结果表明，含牛油果的中等脂肪饮食可使低密度脂蛋白(坏胆固醇)水平降低13.5mg/dL，高于其他低脂饮食。