吃啥东西有助于肠胃蠕动(吃啥促进胃肠道蠕动)

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文章详情介绍：

由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。西红柿西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。

蔬菜中的纤维素可以促进胃肠蠕动。多吃含纤维素多的青菜，可以增加肠胃蠕动，有利于排便。如芹菜、白菜、菠菜、油菜、黑木耳、海带、花***、地瓜、西红柿、南瓜等。平时多进食粗粮和水果，多饮水，清淡饮食，适当进行运动。

白菜。大白菜水分含量大约为95%，另外还含有丰富的膳食纤维，食用大白菜可以***肠胃蠕动，帮助消化，促进肠道中废弃物的排泄，有助于预防便秘和大肠癌。空心菜。

早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）。早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动），多吃蔬菜水果、粗纤维含量高的食物、酸奶。便秘平时可***下腹部，促进肠蠕动，有一定效果。

猕猴桃促进肠胃蠕动：含有丰富的矿物质、糖类、维***素BB2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

香蕉。成熟的香蕉，里面含有丰富的水溶性植物纤维，可以***胃肠液的分泌，加快了胃肠道蠕动，同时也能吸附水分形成固体物质，让粪便变得越来越软化，从而排出大便。玉米。

适合的食物：猕猴桃、草莓猕猴桃里面含有营养非常的丰富，主要***括维***素b维***素b维***素c、醣类、矿物质，具有促进胃肠道蠕动的功效，让大便排泄更加通畅，同时也改变了高血压。

比如可适当多吃些香蕉，科学家研究指出香蕉含有天然抗***素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。中医认为香蕉可排除热毒、安定神经、改善热病烦渴、痔疮与便秘。

还可以吃些苹果，苹果中所含的纤维素也能***肠胃蠕动，加速排便，帮助消化；另外，还可以吃些桔子和橙子，桔子和橙子能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化。

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