因为平时的饮食或者一些***活习惯，我们的身体很容易积累某些毒素。那么就需要定期进行排毒，尤其是对我们的***来说，每隔一段时间就需要保养和排毒，才能让自己看起来更年轻，更漂亮。那么下面就为大家带来***排毒最有效的方法，教你5个秘诀，赶紧用起来。

***排毒最有效的方法

1、适当运动

平时可以经常做***收缩运动，可以增强盆底肌肉的柔韧性，对***排毒和***健康有一定的缓解作用，避免经血粘稠和经血循环不畅。参加体育活动或在户外做体操也能促进***排毒。比如选择瑜伽也可以起到一定的排毒养颜的作用，可以让小腹逐渐变平，避免***毒素堆积和腹部肥胖。

2、合理饮食

改善不良的饮食习惯和饮食规律，可以促进排毒，提高人体免疫力，对患者的身心健康有一定的作用。还可以吃一些富含膳食纤维的食物，如萝卜、白菜、青菜等。可以促进人体新陈代谢，帮助排出宫腔内的有毒物质。

3、注意卫***

平时经期一定要注意个人卫***，勤换卫***巾，可以防止局部毒素堆积，避免细菌感染。经常更换内库，经常洗澡，可以防止局部感染，防止***发育不良或妇科炎症。女性经期要注意身体卫***，避免频繁同房，避免过多的伴侣。

4、服用药物

除了合理的饮食和体育锻炼，患者还可以在医***的指导下服用促进***收缩的药物。常用药物有益母草颗粒、新***化颗粒、少腹逐瘀丸等。这些药物可以促进***收缩，帮助***排毒。

5、注意自检

女性在日常***活中要经常进行一些常规的自我检查，比如观察白带，看白带的颜色、气味是否正常，如果有异常现象一定要引起重视；比如小腹有疼痛或严重痛经，就要警惕盆腔炎或肿瘤，及时去医院做相关检查。