孕妇吃那些水果有助于减肥(孕妇吃什么水果可以减肥不影响胎儿)

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文章详情介绍：

香蕉——可以治疗孕期牙痛孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维***素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发***的关键性物质。

孕妇可以吃的水果有橙、香蕉、荔枝、苹果、车厘子等。橙橙子含有大量维***素C和胡萝卜素，果实含黄酮甙、内酯、***物碱、有机酸等。果皮还含挥发油5至2%，其主要成分为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。

孕晚期时，孕妈咪可以多吃含多种维***素的水果，如猕猴桃、橘子、梨等。体质热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分造成更多色素沉着，对皮肤不好。橙子的维***素含量很高，孕妈可以适当多吃。

秋天是石榴盛行的季节。石榴含有维***素C及B族维***素，以及糖类，蛋白质和其他矿物质等。怀孕期间孕妇多喝一些石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤几率，有助于改善食欲。

1、苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维***素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。

2、橙子是很多减脂人群所喜爱的水果它果肉当中含有丰富的果胶与维***素，能有效的帮助身体排出垃圾，并减少胆固醇以及脂肪的吸收，减脂的同时还能起到降血脂的效果。

3、低热量水果推荐苹果。热量分析：500大卡/100g；脂肪分析：0.20克/100g；苹果能帮助消化，为你的身体排出毒素。

4、柚子含有丰富的膳食纤维和果酸，维***素C含量也很丰富，可以***胃酸的分泌，促进肠道蠕动，润肠通便，减肥瘦身，排毒养颜的作用。

5、金桔，金桔中含有含有丰富的维***素C、金桔甙等营养成分，可以起到防治血管硬化，促进血液循环，和化痰的作用。

1、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等。核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等。

2、怀孕适宜吃富含多种维***素，但糖分含量低、性质温和的水果。适量吃水果有利于孕期补充维***素、膳食纤维和微量元素。常见适合孕妇吃的水果有橙子、葡萄、猕猴桃、草莓、苹果、鸭梨、香蕉、橘子等。

3、孕妇可以吃的水果孕妇可以吃的水果比较多，例如苹果、猕猴桃、火龙果、西柚、草莓、芒果、柿子、葡萄、樱桃、橘子等水果，这些水果都对孕妇和孩子本身有益。

4、孕妇应该多吃什么水果？草莓据中医理论，草莓性凉味酸，有清热凉血、润肺***津的作用，而且草莓中的营养成分很容易被人体所吸收，很适合孕期使用。草莓中含有胡萝卜素，它可以合成维***素a，可以起到明目养肝的作用。

5、怀孕以后，全家人都围着孕妇团团转，听说什么好都买一大堆。大家都知道，孕妇吃水果好，但是吃什么水果，吃多少好，孕妇吃什么水果好？下面是我整理的，欢迎阅读。

1、孕妇可以吃的水果孕妇可以吃的水果比较多，例如苹果、猕猴桃、火龙果、西柚、草莓、芒果、柿子、葡萄、樱桃、橘子等水果，这些水果都对孕妇和孩子本身有益。

2、第可以适当吃温性的水果，比如葡萄、香蕉、苹果等，这些食物都是比较有营养的，里面的维***素C和矿物质的元素含量比较多，而且也含有各种微量元素，对孕妇的身体有好处。

3、孕妇适合吃的水果有很多，如草莓、柑橘、苹果、秋梨、樱桃、香蕉等等。草莓草莓的果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

4、孕期适合吃的水果：苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维***素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。猕猴桃。

5、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等。核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等。

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