小宝宝吃橙子有助于补钙(宝宝吃橙子去火吗)

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文章详情介绍：

补钙的分为以下几种：牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维***素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

对于儿童来说，日常膳食是最佳钙质来源，乳制品、芝麻、豆腐、鸡蛋、菠菜含钙量较高，其中牛奶是最理想的天然补钙食物。除了膳食补充，对于严重缺钙的孩子，还可以使用儿童专用钙制剂进行补充。

牛奶：牛奶中所含的钙质非常丰富，很容易被人体吸收，而且还含有丰富的蛋白质、矿物质、各种氨基酸、乳酸、维***素等，不仅能帮助儿童增强体质，而且能有效地促进钙质在体内的消化与吸收。

补钙的食物奶制品 (1)牛奶牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。

儿童补钙时，可以适当多吃以下几类食物：牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。鸡蛋。

1、缺钙就补啊，要以食补为辅助，然后吃一些小儿迪巧，在多晒晒太阳。这样全方位的，才能培养好孩子的体质。

2、宝宝补钙的方法有：多喝牛奶并且多吃鸡蛋等高钙食物；根据医嘱服用一些钙剂；多带宝宝进行户外运动，晒晒太阳。

3、当宝宝体内的钙质达到正常范围之后，也可以通过食物来继续巩固提供丰富钙的食物，主要有奶制品，蔬菜，大豆和豆制品，鱼虾，海带，紫菜，骨头等等。也可以吃点水果，比如柠檬，柑橘，梅子等有助于钙的吸收。

4、岁大的小孩正是长高长身体的时候，最最需要补钙。药补不如食补：多炖骨头汤，尤其是猪胴骨汤，炖骨头汤时加些酸醋，这样骨头里的钙就可以出来了。多吃黄豆等豆类及其豆制品（豆腐、豆浆等）。

最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维***素，其中的维***素D，可以促进钙的吸收和利用。

猪肝含有丰富的优质蛋白质、钙、磷和维***素a，鸡蛋含有婴幼儿***长所需的卵蛋白和卵清蛋白，还含有丰富的钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。猪骨菠菜汤取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。

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