吃撑了怎么做有助于消化(吃撑了怎样有助于消化)

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要是吃太饱撑得难受，那么，你可以对腹部做***处理，这样可以帮助达到促进消化效果，也能够帮助缓解吃得太饱带来的不舒服问题，具体的操作方法是让自己站立好，用手掌的掌面来以肚脐为中心对腹部进行适当***。

健胃消食片、山楂等等。健胃消食片本身用材基本上都是山楂这一类的有消食效果的食物，但是不可以多吃、每天吃的。

吃太饱了快速消食，可以通过适量运动、***，或者服用助消化的药物。吃撑了可以通过适当***和活动来促进胃肠的蠕动，从而缓解腹胀，但不要剧烈运动。

可通过腹部***快速消化如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以通过对腹部进行***的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。可以取站立位，用手掌掌面以肚脐为中心轻揉按腹部。

1、光脚走、变速运动有助于消化。光脚走选择一条干净、光滑、铺有鹅卵石的林间小路，赤脚慢慢走在小石路上。时间应该是30分钟。

2、如酵母片、健胃消食片、山楂丸等。适当走动运动是助消化的简单方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。适当揉摩按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

3、吃撑了可以做什么运动洗澡：洗澡会让人体消耗能量，加快人体消化。因而，吃撑后，可以洗个澡，这样不会那么难受。如果身体能承受，且有冷浴的习惯，可以洗冷水澡。游泳也可以，但万不可运动太激烈。

4、如果想饭后做运动的话，最好饭后两小时才进行。吃得太饱来做运动的话，可能会激发胃灼热。多喝水，喝水有助消化，但要注意的是，不要一次喝太多的水。最好就是每天喝多次的水，而每次的水量都不要太多。

1、山楂麦芽茶材料：山楂(30克)、***麦芽(15克)、***谷芽(15克)、陈皮(6克)；调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。

2、餐后酸奶可减肥酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶，有助于减肥哦。吃方便面后吃水果方便面是每个“夜猫子”的最佳夜宵。

3、吃撑可以喝苹果醋快速消化，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受，肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能***胃酸分泌帮助促进消化。

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