吃代餐粥有助于减肥吗吗(吃代餐粥好吗)

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代餐只能起辅助作用，减肥重要的是要制造出摄入和消耗的热量差，合理的饮食习惯和饮食结构加上适当运动是最好的减肥方式。多吃蛋白质含量高的食物，减少碳水化合物摄入更有助于减脂。

这个看你个人的，有的人单纯吃这个，能减肥，管好嘴不吃其他的，一个月减个8斤不是问题，有人吃这个还加上运动，一个月20来斤也不是不可能，主要还是看你的自律。

不能达到有效和健康的减肥效果。代餐其实类似于节食减肥，节食减肥对健康最直接的影响就是营养不良，从而导致低血糖等疾病，而且长期下去会减缓你的新陈代谢，一段时间后就会遇到瓶颈期，一旦不吃代餐粥，就容易反弹。

主要成分是蛋白质、膳食纤维以及多种维***素和矿物质，有饱腹感，不会容易饿，配合运动健身，坚持下来效果还是很明显的。

它除了能快速提供大量的各种营养物质外，有高纤维、低热量、易饱腹等特点。查找招商总监孙媛如速简代餐粥，内含108种谷物果蔬，热量低饱腹感强，代替正餐，美味又营养，不用节食挨饿就能瘦身。

1、减肥的关键在于控制能量收支平衡，只要能量消耗大于能量摄入，都可以达到减肥效果。很多代餐产品只是变向地让你节食，是可以起到减肥效果的，但是代餐产品消化较慢，而且营养素含量并不均衡，长期吃可能导致营养不良。

2、首先，吃代餐肯定是可以减肥滴，但是需要你的长期坚持壹周君早前曾经试过“只吃蔬菜水果”和“晚餐不吃饭”的减肥法，后来赶潮流试过全麦饼干+杂粮粥的7天减肥法，前段时间又在试代餐的大豆蛋白粉和乳清蛋白粉。

3、吃代餐减肥有效果的，因为代餐通常都是由代餐粉组成的，代餐粉中食物原料脂肪含量很低，所以如果吃代餐的话，对减肥是有一定的帮助的。

1、这个看你个人的，有的人单纯吃这个，能减肥，管好嘴不吃其他的，一个月减个8斤不是问题，有人吃这个还加上运动，一个月20来斤也不是不可能，主要还是看你的自律。

2、不能达到有效和健康的减肥效果。代餐其实类似于节食减肥，节食减肥对健康最直接的影响就是营养不良，从而导致低血糖等疾病，而且长期下去会减缓你的新陈代谢，一段时间后就会遇到瓶颈期，一旦不吃代餐粥，就容易反弹。

3、主要成分是蛋白质、膳食纤维以及多种维***素和矿物质，有饱腹感，不会容易饿，配合运动健身，坚持下来效果还是很明显的。

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