吃玉米和红薯有助于减肥吗(只吃红薯和玉米能减肥吗)

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按热量来分析，红薯的热量比玉米更低些是更有利于减肥的。100克白玉米的热量是336大卡，100克黄玉米的热量是335大卡； 86克白心红薯的热量是104大卡，90克白心红薯的热量是99大卡。所以应该是红薯的热量低些更减肥。

看热量以同等水煮食用量100克的玉米和红薯为例，100克玉米的热量是112大卡，而100克红薯的热量却是99大卡，可见吃同等重量的玉米和红薯，玉米的热量要比红薯高13大卡，因此吃红薯更减肥。

可以的，但是需要控制好量。简单说就是要适量的吃，不能过度的吃玉米和番薯的。毕竟再好的东西，吃多也容易出现问题的，不是说可以减肥就拼命的吃，乱吃的。0玉米含有的能量较低，适当吃是可以提高减肥效果。

玉米和红薯都具有一定的减肥效果，但红薯的淀粉含量要比玉米多一些，食用起来比玉米更具饱腹感。

1、这种方法不好，对身体有影响。仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。首先，长期不吃晚餐会影响健康。胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡，得不偿失。其次，节食会降低基础代谢。

2、所以在减肥期间不能把红薯当作主食来食用，可以将红薯与米面等搭配食用，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。

3、推荐以下几个主食他背的方式，一方面可以减肥，另一方面还可以不影响食欲。大部分粗粮配少部分细粮。比如说用锅来蒸土豆、红薯和馒头，种类有点多，吃着也不腻。粗粮和荤菜。荤素搭配得当，吃两碗米饭再吃一些牛肉。

4、想要减肥的人，晚上不吃会非常的饿，肚子会非常的难受，但是吃的话又会变胖，所以就可以选择一些低热量的食物来代替。一：玉米。

玉米和红薯都具有一定的减肥效果，但红薯的淀粉含量要比玉米多一些，食用起来比玉米更具饱腹感。

一个星期只吃玉米和红薯的话，会减掉一定的体重，不过会造成胃口的不好，建议一个星期可以吃适量的米饭，土豆玉米等等，然后严格控制不吃任何零食。

1、玉米和红薯都有减肥的功效，所以一起食用可以起到减肥的作用。玉米。玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4～10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

2、玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用，也对减肥非常有利。红薯：红薯是淀粉类食物，有着神奇的减肥效果。

3、减肥效果不大。我这样吃了一个月减了两斤而已。现在我吃5+2脂达人，没有节食，没有运动，一个月减了10斤。

4、可以减肥的，选择早餐空腹吃玉米效果更好，玉米自由搭配效果就没那么明显早餐空腹吃玉米效果更好。先说，营养搭配均衡知识里面都说早餐要吃好，同事为了减肥早餐吃玉米，不但有减肥的效果，还补充营养。

5、能。玉米和红薯都具有一定的减肥效果，但红薯的淀粉含量要比玉米多一些，食用起来比玉米更具饱腹感。

6、这样子并不会瘦哦，因为像玉米番薯还有南瓜都属于碳水化合物，含量高的食物。所以像番薯啊，南瓜之类的也不能够多吃一个星期也就最多吃两餐。吃多了也会长肉。其次减肥的时候一定是不能够喝酒的。

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