吃胡萝卜有助于排大便吗(吃胡萝卜能润肠通便吗)

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文章详情介绍：

1、吃胡萝卜是有助于缓解便秘症状的同时需要多喝水，多运动可以促进肠道蠕动。熟吃才更有利于各种类胡萝卜素的吸收，只要少量的油脂就能达到充分吸收的效果。

2、可以防止，但也分情况。胡萝卜每100克可食部位中，含约1克的纤维素，纤维素具有促进肠道蠕动的作用，补充粗纤维可以促进结肠蠕动，增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，有助于排便。

3、胡萝卜有助于排便吗胡萝卜是可以用来治疗便秘的，胡萝卜本身对改善便秘有一定的帮助，因为胡萝卜富含β胡萝卜素，可以用来中和毒素，所以它具有清热解毒、润肠通便的功效。

4、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。胡萝卜：胡萝卜清热解毒，润肠通便，可打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁。绿豆：清热解毒、除湿利尿、消暑解渴。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

红萝卜的功效和作用：益肝明目胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维***素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维***素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

红萝卜中含有丰富的活性酶，***食可有效的促进嘌呤的代谢，红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维***素K、Vc等物质，这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用，对痛风患者十分有利。

降血压，减少冠心病胡萝卜中含有山柰酚和槲皮素，能够增加血流量，降低血脂，还能促进合成肾上腺素，所以胡萝卜有降压强心的作用。胡萝卜含有琥珀酸钾盐，能够降低血压和胆固醇，防止血管硬化。

国外多项研究证实，胡萝卜素确有防癌和抗癌的功效。

胡萝卜是我们日常***活中常见的食物，营养价值很高，很多人喜欢吃它。每天吃胡萝卜，有利健康长寿、防止血管硬化、降低血压及减少心脏病、增强免疫功能等好处。

对小孩子来说，经常吃胡萝卜里对眼睛也很有好处。清肝明目，预防过敏胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在进入人体之后，其中的一半会被转化成维***素A。

每天吃胡萝卜好处：益肝明目胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维***素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50％变成维***素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

胡萝卜的功效。胡萝卜是***活中很常见的一种蔬菜，胡萝卜的营养价值非常不错，适合很多人群食用，常吃胡萝卜对身体好处多，不过吃胡萝卜也有一些需要注意的，来看胡萝卜的功效。

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