桑葚有助于降尿酸吗怎么吃(桑葚有助于降尿酸吗怎么吃效果好)

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文章详情介绍：

饮用降尿酸茶。降尿酸茶属于一种保健茶，里面多***含有降尿酸的成分，有助于身体迅速排出体内的尿酸，可以加速体内毒素的排出，抑制人体内酸性成分的产***，长期服用可以有效降低尿酸的含量。多吃一些利尿的食物。

多吃高钾质食物：如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

枸杞、山芋、西红柿、香蕉和西芹都是降尿酸效果比较好的食物。

芹菜：有助于调节内分泌循环，还能促进尿酸的排泄，芹菜含水量高、富含钾。食用芹菜也可以增加尿量，此外，芹菜富含食物纤维。吃芹菜通常有助于减肥，甚至降低血压。

膳食纤维含量高的食物平时多吃一些膳食纤维含量高的食物，能让身体尿酸快速排出体外，能让尿酸数量降到正常范围之内。

食物：芹菜。芹菜中含有的嘌呤成分比较少，而且还具有消肿利尿、降血压的作用，因此吃芹菜可以降尿酸。猕猴桃。猕猴桃中含有维***素C，而且还含有碱性物质，可以促进尿酸的溶解，因此可以吃猕猴桃降尿酸。牛奶。

1、白开水尿酸会在体内沉积无法排出，多喝白开水的话这样就可以将体内的尿酸进行稀释，从而使尿酸的浓度降低。此外白开水可以搭配火麻仁、决明子进行熬煮，这两种药材利尿性强，可以加速排出体内多余的高尿酸。

2、多喝开水：要想降低尿酸，大家需要多喝水，喝水是能够促进人体排尿的，每天要维持5到2升的液体摄入，伴肾结石的可以增多到3L，增加尿酸排泄。

3、玉米须。玉米须，形似头发，淡黄色，其性平味甘，含有玉米须多糖，***物碱，黄酮及苷类等物质成分。玉米须不但能促进尿酸排泄，有利尿消肿的作用，还能降血糖，有平胆利肝之效。菊苣。菊苣为药食两用植物。

4、黄瓜。黄瓜也是***活中比较常见的食物，价格低廉，口感脆而多汁。研究表明，黄瓜是碱性食品，富含维***素C，有助于体内尿酸盐的溶解和排出，因此适合尿酸高的人食用。

5、一些“药食两用”的小植物，可以利尿，促进尿酸的排泄。两餐之间，泡点茶水，比白开水好喝，比饮料健康，是不错的选择。欧菊苣根茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作次数。

6、第减少肉类和海鲜的摄入。如果大家发现自己出现了尿酸过高的现象，那么首先要做的就是调整自己的饮食，尽量减少肉类和海鲜的摄入，因为这些食物都会导致体内的尿酸值升高，并且长期摄入这些食物还有可能增加痛风的风险。

冬瓜玉米汤把冬瓜和玉米切成小块，放入适量的水，先把玉米煮熟，接着加入冬瓜，熬至冬瓜熟透即可。冬瓜凉爽甜美，有利于排尿。其中含有的糖苷可以促进尿酸排泄，维持血管弹性，防止并发症。

主食类：精致米面及其制品（面***、糕点、饼干等）、各种淀粉、高粱、马铃薯、山芋、通心粉等。奶蛋类：奶类及其制品（鲜奶、奶酪、酸奶、奶粉等）、蛋类及其制品（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等）。

在尿酸高的时候，我们在饮食上面就要变得更加的走心，这里就推荐几个可以帮助我们缓解尿酸高的食谱给大家。

第一萝卜，白萝卜、红萝卜、青萝卜都可以，它们都含有多种维***素，还有利尿的作用，有利于玻尿酸排出去。萝卜含有的钾元素还是比较多，它可以防止尿酸在身体当中积累，平时不管是***吃啊，凉拌或者是炒熟了都不错。

多饮水，尿酸的主要排泄器官是肾脏，多饮水能增加尿量，降低尿酸浓度，促进尿酸排出，防止形成结石，一般6—8杯/天。

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