吃木糖醇有助于减肥吗(吃木糖醇有助于减肥吗知乎)

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文章详情介绍：

减肥的人可以吃木糖醇。木糖醇的热量是比较低的，一克木糖醇的热量是10KJ。木糖醇在体内不需要胰岛素的参与，不会影响血糖的波动。木糖醇作为一种天然的甜味剂，可以让作为蔗糖的替代品。适当的食用木糖醇，有辅助减肥的作用。

减肥的时候是可以吃木糖醇。木糖醇是一种白色的晶体，其外表和味觉都与蔗糖很像。从食品角度而言，木糖醇有广义和狭义之分。广义为碳水化合物，狭义为多元醇。木糖醇在体内能被缓慢吸收或部分被利用。

木糖醇的好处：可以减肥，预防糖尿病；因为木糖醇不含碳水化合物。木糖醇的坏处：甜独太大，不便于烹饪；影响食物的口感；另外木糖醇的价格太贵不畏大众所采用。

一般来说适量食用木糖醇是不会让人长胖的，木糖醇对于减肥人群或糖尿病患者来说都可以很好代替蔗糖，木糖醇进入人体后吸收缓慢，只有部分会被吸收利用，热量还比其他碳水化合物低不少，因此吃一些木糖醇不用担心会发胖。

1、木糖醇含的糖分不转化为血糖，所以不会成为脂肪。

2、一般来说适量食用木糖醇是不会让人长胖的，木糖醇对于减肥人群或糖尿病患者来说都可以很好代替蔗糖，木糖醇进入人体后吸收缓慢，只有部分会被吸收利用，热量还比其他碳水化合物低不少，因此吃一些木糖醇不用担心会发胖。

3、从减肥的角度来讲可以吃，不会增肥，从健康的角度讲不应多吃，就是对牙有好处，对人体没好处，幸好口香糖也不会吞进去。

1、木糖醇的热量是4千卡每克，蔗糖是4千卡每克，而且木糖醇不能转化为脂肪被身体储存，只能消耗掉，所以吃木糖醇不容易长胖。减肥期间可以适当用木糖醇代替蔗糖。

3、木糖醇含的糖分不转化为血糖，所以不会成为脂肪。

1、属于肥胖体质，建议尽量少吃。想吃可以喝点脱脂奶，豆制品。属于正常体质，可以吃，不会发胖，因为导致发胖的关键是晚餐，早餐只要搭配合理适量，就没关系。要减肥的化，就要断绝吃含脂肪和高糖的东西，多吃豆制品和蔬菜。

2、不是。娃哈哈木糖醇八宝粥是含有糖分的，它里面的糖分是木糖醇，热量相对较低，对血糖影响较小，适合一些忌糖的人食用。

3、总体来说，木糖醇八宝粥属于无糖食品，是适合较多人食用的一种健康美食。但是需要注意的是，虽然它的糖分含量非常低，但是过量的木糖醇摄入会引起腹泻等问题，因此在食用过程中也需要适量控制。

4、如果是自己熬制的不高，不加糖，热量差不多：45-50 大卡（100克）.各种食材还很有营养，热量不高。如果是外面的就得另当别论了。

5、娃哈哈木糖醇营养八宝粥：适应“高纤、低脂、无糖”的健康饮食趋势，以天然木糖醇代替蔗糖，口感香甜，是老人和时尚减肥人士的首选。

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