吃肥肉有助于长肌肉吗视频(吃肥肉能增肥吗)

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文章详情介绍：

练肌肉不一定需要多吃肉，吃肉是为了摄取蛋白质，保证足够的蛋白质后，在锻炼身体后，身体内部将蛋白质转化为肌肉。长肌肉主要靠的是蛋白质与脂肪，在健身状态，每天食用适量的肉类。

练肌肉需要每天吃肉。健身期。肌肉纤维主要由蛋白质构成，长时间运动会使肌肉处于分解状态，如不及时摄入充足优质蛋白为肌肉修复提供原料，就练不出好身材。

练肌肉要先增肥吗1 实际上没有这个必要，也就是说没有必要先把自己吃成一个胖子再去练肌肉，而是在增肌的过程中让自己的肌肉越来越发达，瘦体重也缓慢上升，而多余的脂肪则能不要就不要。

不是，发胖其实就是脂肪多，与练肌肉没有关系。瘦的人练肌肉也可以使人看起来更加的强壮，但不是发胖。

你喜欢吃大肥肉，尤其是红烧肉，这个对于增肥肯定是有利于的，但是吃太多的大肥肉对人身体不好，会有胆固醇增高的风险，就算你能瘦，也要合理的饮食。

因为肥肉里的脂肪比较多，而且也是属于胆固醇比较高的。肥肉吃多了，对身体还是有害的。要想长肉其实也很简单，只要多吃就可以了。

促进***长发育：“长身体呢，多吃点肉”，正在***长发育的你，是不是听得不少，因为肥肉中含有丰富的胆固醇，这是组成心、脑、肾所不可缺少的物质，对于人体激素分泌都有重要影响。

增加的数量要以自己的胃肠道能正常消化吸收为标准，不致于引起腹泻等消化不良症状，可适当选用动物脂肪、奶油、肥肉、牛油、动物皮。

瘦子想长胖单靠吃是没有效果的，体质决定了，吃再多肥肉也吸收不了。就算是吸收了，也是胆固醇升高，长脂肪而已，不健康的。我自己的经验是通过健身让自己变壮，毕竟我们是为了变壮好看，而不是要长一身赘肉变成胖子。

瘦肉肥肉吃多都容易长胖，等量摄入的情况下，肥肉比瘦肉更容易使人发胖。肥胖是因为机体摄入过多的热量无法消耗，进而通过热量转化为脂肪的方法存储在体内。

肌肉与脂肪是两种不同的组织，是不可以互相转化的。要想减脂就需要有氧运动，而想要增加肌肉就需要力量训练，两者不能互相转化。

首先，肚子上的肥肉是变不成肌肉的，肥肉是肥肉，肌肉是肌肉，两者成分不同，没办法互相转化。不能转化，就只能减，通过耐力运动减，首先要坚持长跑。每天至少一次，每次至少45分钟。

通过锻炼可以将肚子上的肥肉变成腹肌，运动：像木板一样挺直面部朝下，手臂弯曲，手肘放在肩膀下方，保持姿势侧卧。慢慢地向上提升身体，这样身体的全部重量都由肘部、前臂和脚趾尖支撑。注意手臂和肩膀下的肘部刚好成直角。

肚子上的肥肉是不可以直接练成肌肉的，原因是肥肉的主要成份是脂肪而肌肉主要成份是蛋白质，两种不同物质不可以互相转化。

有。因为红烧肉中含大量脂肪，是维持人体机能的重要组成部分。在运动前适当补充能量有助与锻炼。不过，可不要吃多了。而且在运动前30分钟应停止进食。

能的，但是不要过分，适量就可以了。要锻炼，否则，除去正常作用，其它是要转成脂肪的。

这要看你的运动的强度咯，运动强度达不到，吃再多也没用。多做力量训练，多吃瘦肉是可以的。

许多人致力于健身运动是为了健美和提高体能，这就得想尽办法增加肌肉数量、肌肉力量和肌肉爆发力。

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