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文章详情介绍：
- 1、多吃什么水果促进排便
- 2、吃什么水果有利于排便
- 3、吃什么水果通便最快
- 4、吃什么水果最容易排便?
- 5、吃哪些水果可以帮助排便
- 6、哪些水果可以有效通便啊?
多吃什么水果促进排便
便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果都有效。原因是：香蕉有润肠通便的功能。甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用。很适合便秘的人吃。
火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
猕猴桃：猕猴桃含有大量的水分、膳食纤维、蛋白质分解酶，食用后能使大便充分软化，还能加速人体新陈代谢快速、排泄。香蕉：香蕉是一种比较常见的通便水果，可以软化大便，润滑肠道，避免便秘还可以促进排便，但需要吃成熟的香蕉。
柑桔 柑桔中富含丰富的植物纤维素，加上各种不同营养物质，而这些营养物质可有效的促进人体的胃肠吸收和消化，对于排便非常有帮助，并且防止便秘的发生。草莓和山楂 草莓中富含丰富的维生素。
梨子可以调节肠道蠕动，促进食物的消化。现在由于人们的不良的生活习惯，以及不良的饮食习惯，所以导致很多人都有便秘。便秘是可以吃水果来缓解的，不过并不是随便一种水果就可以改善便秘的，我们需要选择可以缓解便秘的水果。
以下五种水果可以促进排便：猕猴桃 猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。苹果 苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。
吃什么水果有利于排便
1、猕猴桃 猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。苹果 苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。
2、橙子。橙子中的高纤维含量可以帮助你排便，冲走体内的毒素和有害物质。此外，火龙果、奇异果、苹果、草莓和其他水果也能帮助缓解便秘。
3、便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果都有效。原因是：香蕉有润肠通便的功能。甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用。很适合便秘的人吃。
4、便秘是可以吃水果来缓解的，不过并不是随便一种水果就可以改善便秘的，我们需要选择可以缓解便秘的水果。最通便的水果有橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、猕猴桃、火龙果等。
5、火龙果、苹果、菠萝、香蕉等水果都能够有利于排便。首先火龙果不仅含有丰富的维生素，并且膳食纤维含量也是很高的，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，因此能够辅助排便。
6、柑桔 柑桔中富含丰富的植物纤维素，加上各种不同营养物质，而这些营养物质可有效的促进人体的胃肠吸收和消化，对于排便非常有帮助，并且防止便秘的发生。草莓和山楂 草莓中富含丰富的维生素。
吃什么水果通便最快
1、最通便的水果是火龙果，由于火龙果中含有膳食纤维比较高，所以有通便的功效。而通便的水果还有香蕉、猕猴桃、柚子、菠萝、葡萄、木瓜等。
2、便秘患者体内津液缺乏，西瓜是补充津液的佳品；西瓜还是润肠通便的水果，对便秘的治疗有辅助作用。因此，便秘可以适量吃西瓜。梨梨性味甘，性温，有润肺、退烧、解毒的功效，吃梨后能增加肠道的水分，还能促进肠道的蠕动。
3、最通便的水果有橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、猕猴桃、火龙果等。其中橘子当中含有的维生素C的含量是很丰富的，也是一种天然可以对抗便秘的水果。
吃什么水果最容易排便?
以下五种水果可以促进排便：猕猴桃 猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。苹果 苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。
NO.1 酸枣 酸枣可以堪称水果中的纤维素之王，100g酸枣中就含有6克的纤维素，它能够有效促进肠胃蠕动，加快肠胃代谢，但酸枣中含有大量的植物酸，不宜过量食用哦，以免肠胃不适。
最通便的水果有橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、猕猴桃、火龙果等。其中橘子当中含有的维生素C的含量是很丰富的，也是一种天然可以对抗便秘的水果。
猕猴桃：猕猴桃含有大量的水分、膳食纤维、蛋白质分解酶，食用后能使大便充分软化，还能加速人体新陈代谢快速、排泄。香蕉：香蕉是一种比较常见的通便水果，可以软化大便，润滑肠道，避免便秘还可以促进排便，但需要吃成熟的香蕉。
所以便秘可以吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果，对身体都有一些帮助。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
柑桔 柑桔中富含丰富的植物纤维素，加上各种不同营养物质，而这些营养物质可有效的促进人体的胃肠吸收和消化，对于排便非常有帮助，并且防止便秘的发生。草莓和山楂 草莓中富含丰富的维生素。
吃哪些水果可以帮助排便
梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。香蕉 香蕉含丰富的纤维素，主治热秘者。
苹果 苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。
橙子。橙子中的高纤维含量可以帮助你排便，冲走体内的毒素和有害物质。此外，火龙果、奇异果、苹果、草莓和其他水果也能帮助缓解便秘。
柑桔 柑桔中富含丰富的植物纤维素，加上各种不同营养物质，而这些营养物质可有效的促进人体的胃肠吸收和消化，对于排便非常有帮助，并且防止便秘的发生。草莓和山楂 草莓中富含丰富的维生素。
哪些水果可以有效通便啊?
最通便的水果有橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、猕猴桃、火龙果等。其中橘子当中含有的维生素C的含量是很丰富的，也是一种天然可以对抗便秘的水果。
梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。香蕉 香蕉含丰富的纤维素，主治热秘者。
凤梨是一种热带水果，含有大量的果糖、葡萄糖，不仅有健胃消食、祛暑解渴的作用。对于促进肠胃蠕动、润肠通便也有很好的辅助效果，可以有效缓解便秘的症状。
柚，含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
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