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文章详情介绍：
- 1、月子里吃什么蔬菜下奶?有推荐的吗?
- 2、菠菜是不是回奶的
- 3、坐月子可以吃菠菜吗?
- 4、坐月子可以吃菠菜吗,母乳喂养
- 5、新妈妈多吃什么蔬菜可以让奶水变多?
月子里吃什么蔬菜下奶?有推荐的吗?
1、孕妇食用如海带、菠菜、花生、豌豆、丝瓜、金针菇、莲藕都可以帮助下奶。因为这几类蔬菜中含有丰富的碘元素，而且各类维生素及营养物质也较多，在月子期间产妇不但要注意身体的恢复，需要关心乳汁分泌的问题。
2、产后产妇下奶，建议可以多吃一些莴笋，莲藕，黄豆，紫菜，黄花菜，丝瓜茭白，豌豆等蔬菜。建议多吃一些优质蛋白食物能提高奶水的质量，例如豆制品，乳制品，鱼肉，鸡肉等也有助于奶汁的分泌。
3、下奶吃什么蔬菜好 海带：海带中含有丰富的蛋白质，很适合哺乳期的妇女食用，特别是用海带炖汤，很有利于奶水产生，且口感比较清脆，有提鲜开胃的功效。
4、像一些空心菜菠菜都可以呀，富含维生素，还有木耳香菇一类的，富含铁对免疫力有很大的好处。萝卜和莲藕可以炖汤啊，还有山药也可以，也会比较解腻吧。
5、尤其是在月子期间食用莲藕，利于清除腹部积累的血瘀，也能增加食欲促进消化。从而刺激乳汁分泌，方便喂养婴儿。
6、新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
菠菜是不是回奶的
回奶的五谷豆类 大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。
产妇在食用菠菜的时候是不会回奶的，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进胃肠蠕动的作用，利于排便、促进胰腺分泌。
女性在月子里吃菠菜不会回奶。菠菜之中有很多营养，在坐月子的时候吃菠菜，就可以为身体补充营养元素，而且还能够预防产后便秘。
浓白汤的白色来自脂肪的乳化作用，所以越浓白脂肪含量越高。除非新妈妈身体特别瘦弱，长期营养不良，需要增加脂肪，否则喝汤去油、做菜少油，都不会妨碍分泌乳汁。杂粮类。
韭葱。韭菜是一种常见的成分，在冬天吃饺子，经常使用韭菜。李粮不仅重要，而且很容易让牛奶跟着韭菜的味道，宝宝不喜欢它。此外，韭菜还是一种食物，母亲太多了，它可能会导致它返回。
苦瓜会导致回奶，因为苦瓜属于凉性的蔬菜，吃苦瓜会导致回奶现象，也可能会造成奶水减少。所以在哺乳期间要想给宝宝提供充足的奶水，尽量不要吃苦瓜。
坐月子可以吃菠菜吗?
1、应该没什么太大的问题，只是吃什么都不要过量，菠菜里含有的的铁比红枣中还多，是补血很好的食品，只是菠菜最好要焯一下（就是过一下热水）这样能去除菠菜中的亚硝酸胺。
2、产妇坐月子是可以吃菠菜的。菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、钙、磷、铁等营养成分。
3、坐月子期间是可以吃菠菜的。因为菠菜含有大量的维生素C、蛋白质和钙、铁、磷等多种微量元素，而且还含有大量的粗纤维，所以，月子期间吃菠菜，好处还是很多的。
4、坐月子期间是可以吃菠菜的。因为菠菜含有大量的维生素C、蛋白质和钙、铁、磷等多种微量元素，而且还含有大量的粗纤维，所以，月子期间吃菠菜，好处是有很多的。首先，能够补充维生素C，促进身体恢复，增强抵抗力。
5、菠菜是可以吃的，但是必须要少吃，因为菠菜当中含有草酸，会影响钙元素和锌元素的吸收，会导致产妇的钙、锌减少，对产妇身体恢复是不好的。
6、菠菜是可以吃的，对月子产妇有很多好处，尽管放心大胆的吃。产后多食蔬菜，饮食要丰富多样，各种蔬菜都要吃。补充微量元素，防止便秘。坐月子的产妇吃菠菜，吃之前，先用热水焯一下，就能除去很多草酸。
坐月子可以吃菠菜吗,母乳喂养
1、坐月子期间是可以吃菠菜的。因为菠菜含有大量的维生素C、蛋白质和钙、铁、磷等多种微量元素，而且还含有大量的粗纤维，所以，月子期间吃菠菜，好处还是很多的。
2、坐月子喂母乳期间适当吃一些青菜，能刺激人们的味觉神经，刺激食欲，对产妇的身体恢复有很大的帮助。
3、坐月子期间是可以吃菠菜的。因为菠菜含有大量的维生素C、蛋白质和钙、铁、磷等多种微量元素，而且还含有大量的粗纤维，所以，月子期间吃菠菜，好处是有很多的。首先，能够补充维生素C，促进身体恢复，增强抵抗力。
新妈妈多吃什么蔬菜可以让奶水变多?
1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。
2、木瓜里面的木瓜素有分解蛋白质的作用，在吃下木瓜后，能在短时间内被吸收，刺激妈妈们乳腺的分泌，帮助母乳分泌出来，起到更快下奶的作用。
3、产妇可以吃黄花菜来促进自己的乳汁分泌，黄花菜可以起到乳油的作用，促进产妇的乳汁分泌。另外，黄花菜还具有改善产妇体质虚弱和失眠症状的作用。
4、黄花菜 产后奶水不足的妈妈可以吃黄花菜，这是因为黄花菜不仅可以通乳，而且能提高人的睡眠质量、改善体质的作用。平常生活中，可以把黄花菜和鲫鱼一起熬汤煮炖。鲫鱼肉质鲜美，用黄花菜配汤更有营养。
5、生完宝宝后，一些新妈妈常常为没有充足的奶水喂养宝宝而发愁。其实，常吃一些蔬菜也能够起到催乳的效果，比如莴笋、茭白、金针菜、豌豆、豆腐等。
6、丝瓜 丝瓜是一种瓜类，在中医里具有通经活络，下奶之功效。下奶功效更强的是名为丝瓜络的中药。不过我们对于中药总有莫名敬畏的心理。因此我感觉吃丝瓜就可以了。丝瓜只是一种蔬菜，一种食材，比较安全。
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