吃啥有助于降血压降血脂(吃什么可以降血压降血脂)

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文章详情介绍：

1、高血压：应多吃苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等，少吃高热量的食物，少食多餐，早餐喝点酸奶有助于降低血压。避免过于激动，保持安静的环境及愉悦的心情。

2、血压高最要记住不能吃猪油和排骨，这些都是还有脂肪很高的食物，会引起脂肪过高，应该吃一些清淡粗纤维素的食物，有利于分解脂肪降低胆固醇的，山楂，莲藕，芹菜，豆芽，黑木耳，玉米棒等。

3、可以有效降低血脂、血压的蔬菜推荐洋葱。洋葱是很常见的食物，是健康的养***食品。这食物很特别。

4、山楂含有丰富的黄酮类物质，能扩张血管、降血压、降血脂，患者多吃山楂对调整血脂水平非常有效，高血压、高血脂的患者可以食用新鲜的山楂，也可以用山楂干泡水喝。

5、具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每回饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。6。

6、要想轻松降血压除了按时吃药，还应该注意饮食，多吃以下五种食物降血压降血脂。【鸡蛋清】研究发现，吃鸡蛋清可以降血压。鸡蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的作用，高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过2个。

西瓜含有十多种营养成分，对高血压有很好的治疗作用，常用的方法是用西瓜衣煎水代替茶水喝，有很好的降压效果，西瓜仁也是降压利尿的药物。

要想轻松降血压除了按时吃药，还应该注意饮食，多吃以下五种食物降血压降血脂。【鸡蛋清】研究发现，吃鸡蛋清可以降血压。鸡蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的作用，高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过2个。

降低血脂除了应用药物治疗，饮食的种类和结构也需要进行积极的调整，下面这些食物有助于降低血脂：玉米可以降低血清胆固醇。燕麦含有比较丰富的亚油酸，维***素E的含量也很丰富，可以降低血浆胆固醇的浓度。

山楂含有丰富的黄酮类物质，能扩张血管、降血压、降血脂，患者多吃山楂对调整血脂水平非常有效，高血压、高血脂的患者可以食用新鲜的山楂，也可以用山楂干泡水喝。

⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

可以有效降低血脂、血压的蔬菜推荐洋葱。洋葱是很常见的食物，是健康的养***食品。这食物很特别。

降血压降血脂软化血管的食物：黄瓜，黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养***功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。

降压食物一：西兰花！西兰花“蔬菜之王”之称，保健效果极佳，有出色的降压、抗癌作用。降压食物二：芹菜！除了通便功能外，还有出色的降低高血压、利尿、抗癌功效。

苹果苹果富含纤维素、果胶、维C、苹果酸，可以有效降低血脂水平，所以患有高血脂的朋友要经常食用苹果，每天一个苹果可以保护血管健康。

高血压：应多吃苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等，少吃高热量的食物，少食多餐，早餐喝点酸奶有助于降低血压。避免过于激动，保持安静的环境及愉悦的心情。

番茄营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维***素、多种微量元素，且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。治疗方法是取红番茄1-2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程。

患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于减肥。黄瓜还含有丰富的钾，能加速血液的新陈代谢，排出体内多余的盐分，有益于肾炎、膀胱炎患者的康复。

病情分析：降脂建议可以吃点含纤维食物加山楂，同时注意多运动，减压建议可以吃决明子加菊花意见建议：另外芹菜可以降压降脂，建议可以多吃此菜王圆圆医*** 向他提问回复于：2012-12-05 18：56：39 答病情分析：你好。

苹果苹果富含纤维素、果胶、维C、苹果酸，可以有效降低血脂水平，所以患有高血脂的朋友要经常食用苹果，每天一个苹果可以保护血管健康。

高血脂高血压病人宜多吃含优质蛋白和维***素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。钙食物美国医学专家认为，高血压患者每天坚持喝zhiyuantang-福迈康茶，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。

玉米玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维***素E共同作用可以降低血液中胆固醇的浓度，并能防止其沉积于血管壁。

根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压。不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病。因此，高血压患者进食辣椒需适量。

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