睡觉和吃哪个更有助于恢复(睡还是吃)

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人在疲劳时，内脏各器官就得不到休息与修复，还会因劳累过度感到不适，导致植物神经功能的紊乱。熟睡时，交感神经抑制，副交感神经则活跃起来，使内脏各器官得到充分的休息和放松，内部脏器得以调整和修复。

专家指出，睡眠不足可能致病，除了第二天头昏脑涨，精神不集中，久而久之会影响个人情绪，烦燥易怒，出现消沉，严重的可能导致高血压，体重增加，最后影响一个人的寿命。

睡得好比吃得好更重要1 有人做过一项研究发现，人如果不吃饭的情况下，可以活20天；人如果没有水喝，只能***活7天。

导读：俗话吃的好，不如睡得好，那是因为宝宝在熟睡时***长激素在加快分泌，据科学研究表明，宝宝在熟睡时比清醒时***长速度要快3倍。人体***长素的分泌量与睡眠成正比。

有人说“吃得好不如睡得好”，但是今天我想说的是“吃得好才能睡得好”。因为，饮食与睡眠之间是存在着一定的因果关系的，饮食得当才能睡眠舒畅，睡眠舒畅了食欲才能有所保障。首先，睡前饮食不宜过饱，也不宜过少。

两个都重要，非选一个的话，吃饭更重要。一般七天不准睡觉就快折磨死了，睡过去基本醒不过来了，但这七天中头三天还能做不少事。如果没饭吃，主要指没食物，第二天就没精力做事了，七天一样死亡。

个人觉得吃和睡同样重要，宝宝吃不饱，或吃了东西以后肚子不舒服，引起肠绞痛，自然就会影响睡眠。宝宝睡眠不好，自然而然的也会影响胃口。

都很重要，建议保持良好的***活习惯，尽量避免熬夜、暴饮暴食，适当的进行食补来调理身体状态，冲泡蜂蜜水饮用，利用蜂蜜中丰富的维***素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质来补足人体所需。

1、睡眠和饮食对健康的重要性1 睡眠对健康的重要性多数是能增强身体的抵抗能力，减少出现神经衰弱，也有助于脑部的智力发育。

2、可见，睡眠比饮食更重要。人类一***用三分之一的时间睡觉，平均每日八小时，而用于饮食的时间，一日三餐或四餐，总不成每餐要吃两个小时吧？如何才能睡好觉，是人类一***所追求的最大目标，比荣华富贵重要得多。

3、两个都重要，非选一个的话，吃饭更重要。一般七天不准睡觉就快折磨死了，睡过去基本醒不过来了，但这七天中头三天还能做不少事。如果没饭吃，主要指没食物，第二天就没精力做事了，七天一样死亡。

4、下面看看睡觉和饮食哪个重要。睡觉和饮食哪个重要1 “睡眠比饮食还重要” 刘力红老师曾说过，就身心健康而言，睡眠比饮食更重要。为什么这么说呢？白天我们的思维、情绪、行动都是在消耗阳气的，可以说起心动念、举手投足就在耗阳。

5、这时，身体就不是消耗卡路里。与之相反，开始疯狂储备卡路里。所以，长期睡眠不足非常容易导致身体肥胖。总结一下，睡眠对健康最重要。不论是预防疾病还是保持身材。

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