吃生木耳有助于排便嘛女性(吃生木耳会延后月经么)

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文章详情介绍：

1、功效：黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

2、好处产后妈妈会流失大量血液，造成体力下降，黑木耳富含铁元素，妈妈适量食用有助于补血，恢复体力。好处黑木耳还能帮助妈妈排出体内的杂质和毒素，有利于产后恢复。也是一种排毒养颜的食品。

3、可以吃黑木耳的，黑木耳的营养价值还是比较丰富的，能够补充维***素，补充铁元素等等。很多产妇在产后都有轻微的贫血的症状，吃黑木耳能够补充铁元素，所以对于改善贫血也是有作用的。

4、新妈妈食用黑木耳，不但可以缓解产后痔疮，而且哺乳期妈妈常吃黑木耳，还可以有效防止自己和宝宝患缺铁性贫血。

5、俗话说黑色入血，黑木耳其实就是一种很好的补血食材，产后缺铁性贫血的妈妈可以适当吃一些黑木耳帮助补血。

木耳对身体的4大好处：改善气血两虚木耳是我们平时经常吃的一种食物，因为木耳当中的含铁量很丰富，所以对于调理气血是有很大的作用，并且木耳对于造血的功能也是有一定的帮助。

通常情况下，女人适当吃黑木耳具有一定的补充营养、润肠通便、预防贫血的好处。黑木耳里面含有的营养成分相对较为丰富，女人适当吃黑木耳，有助于身心健康。

同时黑木耳中还含有丰富的铁元素，女性食用之后可以起到预防缺铁性贫血的作用。

吃木耳的好处有改善便秘、补充营养，但木耳中的膳食纤维较多，过量食用可能会引起腹痛、腹泻。

好处：（1）乌发补血。为了防止头发变白，我们可以多吃有微量元素和乌发作用的营养物质，木耳就有乌发作用木耳含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。（2）减肥排毒。

吃白木耳的好处主要是促进钙的吸收、防止便秘、排毒养颜，坏处主要是引起过敏、伤脾胃。好处。（1）增加钙质吸收：每日食用白木耳可促进钙吸收。

对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

白木耳是一种高级的滋养补品，可以促进人体的新陈代谢。白木耳富含有丰富的膳食纤维以及大量水分，吃白木耳可以增加胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，有减肥、防止便秘的功效。

因此，中老年人常食之，对防病健身，抗衰防老都是十分有益的。黑木耳可配菜炒炖，也可做烫，凉拌，有关专家指出，只要每天吃上10克左右，即可以达到排毒防病，滋补强身，抗衰延年的作用。

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